28.08.2024
701
336
О чём речь? Защита от синего света очень важна тем, кто ежедневно проводит много времени за компьютером или злоупотребляет гаджетами. Их вредное излучение, находящееся в синем диапазоне, вызывает перенапряжение глаз, бессонницу и нарушение зрения.
На что обратить внимание? Избежать этого помогут ношение специальных очков и выполнение общих рекомендаций при работе за компьютером. Также немаловажным является соблюдение гигиены зрения и выполнение гимнастики для глаз.
В этой статье:
От Солнца исходит электромагнитное излучение, частью которого является свет. Выделяют три разновидности такого потока: ультрафиолетовый, инфракрасный и видимый. Они состоят из фотонов. Фотоны – это частицы, несущие энергию. Количество ее связано с длиной волны света. У инфракрасного излучения она больше, и энергии у него меньше, а ультрафиолетовое излучение с самой короткой волной несёт больше всего энергии.
Количество энергии, которую несут фотоны, определяет влияние света на человека. Например, ультрафиолетовый свет способен повредить зрение человека, так как энергия вызывает фотохимические процессы в клетках глаза. Видимый свет является таковым, потому что его энергии хватает для активации светочувствительных белков в зрительных органах. Но при этом её количества недостаточно для того, чтобы повредить молекулы сетчатки. Поэтому видимая часть спектра в основном безопасна для наших глаз.
Но такой свет имеет в своём составе часть коротковолновых лучей – синих и фиолетовых. Глазам может понадобиться защита от синего света, так как слишком большое количество этой энергии в теории может навредить.
Человечество достаточно долго существует на планете, чтобы приспособиться к достигающим Земли синим солнечным лучам, поэтому не нужно опасаться их воздействия. Такой свет даже нужен для того, чтобы наш организм нормально функционировал. Его попадание на сетчатку стимулирует выработку мелатонина. Этот гормон регулирует суточные биоритмы. Учёные доказали, что дневное воздействие синего света делает человека бодрым, помогает оставаться продуктивным и внимательным.
Также рассматриваемая часть спектра нужна для нормального развития глаз ребёнка. Имеются данные, согласно которым достаточное количество солнечного света, включающего в том числе синий, предупреждает близорукость.
Но в последнее столетие развитие техники привело к увеличению количества искусственного синего света. Нам кажется, что мониторы компьютеров и экраны телефонов излучают белый свет, но на самом деле это синий диапазон спектра. Освещение, которое создают белые светодиоды, тоже обманывает зрение: обычно такой свет получается, когда объединяют синий светодиод и жёлтый люминофор. Спектральное распределение такого света имеет пик именно в первой части, хотя для глаз он кажется белым.
Ряд специалистов склоняется к мнению, что необходима защита глаз от синего света, так как его постоянное присутствие постепенно повреждает клетки сетчатки. В результате возникает цифровое перенапряжение и даже нарушения зрительной функции.
Также имеются подтверждения ещё одного негативного эффекта. Синий свет, исходящий от экранов цифровых устройств, даже если их освещённость не превышает 30 люксов, препятствует нормальному засыпанию человека и снижает качество сна. Чтобы понять уровень освещения, можно сравнить с обычной яркостью света в офисе – примерно 300 люкс. То есть, если пользоваться перед сном смартфоном даже с малой яркостью экрана, вы хуже выспитесь и утром будете ощущать разбитость. Гораздо полезнее вечером совершить прогулку на свежем воздухе, или прочесть несколько страниц обычной бумажной книги.
Итак, цифровые устройства вырабатывают синий свет, который приносит вред здоровью, и глазам нужна защита от него. Какие плюсы вы при этом можете заметить:
Можно сказать, что в наши дни очень важна защита от синего света. Что это даёт помимо здоровья глаз и снижения напряжения? Когда человеку не надо преодолевать дискомфорт и усталость, он продуктивнее работает. Ничего не мешает сосредоточиться на выполнении задач, вы дольше сохраняете работоспособность и можете успешно справиться со всеми намеченными делами.
Старайтесь выполнять следующие советы специалистов:
Так как особенности современного уклада жизни не позволяют нам исключить использование компьютера и прочих устройств, полезной привычкой будет ношение защитных очков. Этот аксессуар становится всё более популярным.
Для защиты зрения от воздействия синей части спектра используются различные виды очков. Рассмотрим их особенности.
Их часто можно встретить под названием «компьютерные очки», так как их обычно используют именно те люди, которым приходится много работать с гаджетами. На линзы таких аксессуаров нанесено специальное покрытие. Оно фильтрует синие лучи, пропуская свет красного, оранжевого, жёлтого и зелёного спектров, полезных для зрения.
Принцип работы основан на отражении и поглощении света, относящегося к синей и фиолетовой части спектра. Покрытие обычно состоит из нескольких слоёв, одна часть из которых отражает вредное излучение, а другая не пропускает определённые световые волны. Данные очки используются только за работой с гаджетами и компьютером, для постоянного ношения не подходит.
Очки некоторых производителей имеют дополнительное антибликовое покрытие. Уменьшая отражение света от монитора компьютера или других устройств, оно повышает прозрачность линз и делает использование гаджетов более комфортным. Если очки объединяют защиту от синих лучей и снижение отражения света, глаза устают намного меньше.
Долговременное воздействие синего света разрушает лютеин – пигмент, поддерживающий острое зрение. Утрата данного вещества приводит к ранним изменениям в глазах и таким заболеваниям, как макулодистрофия, отслойка сетчатки и т.д.
Чтобы избежать серьёзных последствий, рекомендуется носить линзы с защитой от синего света, изготовленные из специального материала. Очки с такими элементами, прежде всего, защищают сетчатку (включая макулу) от разрушения лютеина. Это происходит благодаря устранению воздействия синего света (как искусственного, так и вредной части солнечного). К тому же такой материал обеспечивает защиту от ультрафиолета. Данный вид используется для постоянного ношения и работой с гаджетами и компьютером.
Их особенность в том, что степень затемнения стёкол зависит от уровня освещения. На солнце линзы становятся тонированными, а если зайти в помещение, они осветляются. Химические соединения в составе такого материала задерживают ультрафиолетовые лучи и часть синего спектра. При этом фильтрация касается и естественного солнечного света, и излучения от осветительных приборов и гаджетов.
С помощью фотохромных очков могут повысить свой комфорт люди, имеющие увеличенную чувствительность к свету. Снижение воздействия освещения на зрительные органы уберёт ощущение дискомфорта.
Какие существуют линзы? Предлагаем несколько разновидностей, защищающих глаза от вредоносного воздействия ультрафиолета и световых волн сине-фиолетового спектра:
Результаты исследований и опыт офтальмологов показывает, что защита от синего света экрана с помощью современных оптических средств является необходимой. Защитные линзы снимают нагрузку на зрение, снижают напряжение глаз и улучшают здоровье, приводя в порядок циркадные суточные ритмы организма. Кроме того, купить компьютерные очки можно без рецепта от офтальмолога.
Для того чтобы уменьшить вред, который причиняет зрению работа за компьютером и использование прочих гаджетов, имейте в виду следующие методы:
Людей, имеющих сниженное зрение, должна беспокоить не только защита от синего света. Очки сохраняют остроту зрения лучше, чем контактные линзы, когда речь идёт об экранах компьютеров. Стоит прислушаться к мнению офтальмологов и работать именно в данном аксессуаре.
Частично обеспечат защиту поляризационные очки. С их помощью вы избавитесь от бликов, которые возникают при отражении света от воды, снежной поверхности или мокрого асфальта, и это увеличит уровень комфорта. Хотя такие очки не созданы специально для фильтрации синих лучей, они всё же частично блокируют эту часть спектра.
Ещё один вариант, позволяющий снизить воздействие синего света – аксессуары с линзами жёлтого и оранжевого цвета. В этом случае работает принцип противоположности. Часто жёлтые очки носят спортсмены и автолюбители. В определённый отрезок времени их использовали геймеры и люди, работающие в сфере IT.
Можно предложить основные принципы выбора:
Вы можете купить готовые очки. Но лучше заказать те, которые будут соответствовать вашим потребностям. Например, в Интероптике ждать заказа придётся всего час.
Читайте также!
«Покраснение глаз от сухости: причины, виды и лечение»Многие профессии сейчас требуют зрительного контакта с монитором компьютера или ноутбука в течение всего трудового дня. Это заставляет излишне напрягать зрение, и глаза сильно устают. И даже после работы мы продолжаем пользоваться планшетами и смартфонами или смотрим телевизор. В таких условиях просто необходима защита от синего света экрана, а иначе зрение и здоровье в целом могут пострадать.
Люди сейчас проводят за дисплеем в среднем около 10 часов в день. Конечно, при этом нужно предусмотреть защиту от сине-фиолетовых лучей. Очки с защитными линзами позволят работать, смотреть видео или играть с минимальными последствиями для зрения
Материал основан на исследованиях:
Читайте также