Как защитить глаза от света и сберечь здоровье

Как защитить глаза от света? Идеальным решением является использование солнцезащитных очков с УФ-фильтрами, которые блокируют попадание опасного излучения за линзы. Кроме того, необходимо следить за состоянием глаз: не смотреть прямо на солнце и носить широкополую шляпу.

Как выбрать очки? Важно приобрести изделие из высококачественного материала, обеспечивающего максимальную защиту от излучения. Обязательно проверяйте точность маркировки и не доверяйте тем, кто утверждает, что очки обеспечивают 100 % защиту от ультрафиолета.

Ультрафиолетовые лучи и их влияние на глаза

Основная часть ультрафиолетового излучения исходит от солнца. На Земле выделяют отличающиеся длиной волны три главных типа УФ-лучей:

• UVA – излучение с большой длиной волны, расположенное в диапазоне 400–315 нм. В солнечном свете не него приходится 95 %. Достигает поверхности Земли.
• UVB – излучение имеет среднюю длину волны. Оно находится в диапазоне 315–280 нм. Составляет 5 % солнечного света. До Земли доходит лишь малая часть.
• UVC – излучение с короткими волнами. Диапазон: 280–100 нм. Озоновый слой Земли почти не пропускает его.

Наибольшую опасность для человека представляют UVC-лучи. Однако их длина волны не позволяет им проникнуть глубоко в кожу. Слабыми считаются UVA-лучи. Но из-за длинной волны у них очень высокая проникающая способность. Они достигают сосочкового и сетчатого слоёв дермы, в которых из-за них начиняет активно вырабатываться меланин и в итоге появляется загар.

Когда солнечные лучи попадают на глазную сетчатку, они её повреждают. Если долгое время не защищать эти органы при ярком солнце хорошими очками, это может привести к катаракте и дистрофии периферического отдела зрительного анализатора.

Когда глаза подвергаются избыточному излучению?

Уровень опасности ультрафиолетового излучения может меняться в зависимости от рельефа и особенностей местности. Чем выше над уровнем моря, тем сильнее негативное влияние. В пустынях, на пляжах возле моря тоже высокая вероятность обжечь глаза, потому что песок, вода (и снег в том числе) прекрасно отражают свет. Для отдыха на улице надо выбирать зоны с густой растительностью, так как тень задерживает 50 % УФ.

Как защитить глаза от света? Знать, в каких случаях опасность ультрафиолетовых лучей для них выше всего:

Во время полярного дня

Северное солнце является очень ярким, от этого его свет особенно вреден для глаз. В полярный день они находятся под влиянием как прямых лучей, так и тех, что отражаются от снега и льда.

УФ-излучение в каждой стране отличается

Индекс его имеет разное значение в зависимости от географического положения. Высокий уровень наблюдается в странах Средиземноморья, на Кипре, Бразилии, Кении, Панаме, Сингапуре, Таиланде, Шри-Ланке, на Кубе и Мадагаскаре. Практически все они являются популярными местами летнего отдыха.

В России есть регионы, в которых летом солнце такое же яркое, как в Африке. К ним относятся Сочи и Ялта, предгорья Кавказа. Значение УФ-индекса там порой повышается до 11–12 (максимально опасный уровень).

В солярии

Уже много лет офтальмологи говорят о вреде процедуры для глаз. Нескорые люди при посещении солярия не надевают защитные очки, потому что думают, что достаточно просто закрыть веки. Но это огромная ошибка. Кожа век никак не задерживает ультрафиолетовые лучи. Одной процедуры может быть достаточно для развития конъюнктивита или ожога сетчатки.

Связь света и заболеваний глаз

В ходе многих исследований было доказано, что УФ-излучение с длинными волнами очень вредно для глаз. Оно способно привести к развитию опасных офтальмологических заболеваний:

Катаракта

Она сопровождается помутнением хрусталика. Данное заболевание чаще всего встречается у людей зрелого возраста. Научно доказано, что длительное воздействие солнечного света на глаза может привести в дальнейшем к катаракте. Заболевание опасно тем, что если вовремя не заняться его лечением, можно лишиться зрения.

Конъюнктивит и кератит

Прямые ультрафиолетовые лучи при долгом воздействии на глаза могут стать причиной ожогов, вследствие которых начинается воспаление роговой оболочки и конъюнктивы. Яркий солнечный свет может повредить кожный покров век. При этом появляются небольшие язвочки, пузырьки, присутствуют болевые ощущения и плохое самочувствие. Воспалительные процессы в зоне глаз могут привести к бактериальным и вирусным осложнениям. Так что необходимо при первых признаках обращаться к врачу.

Птеригиум

УФ-лучи могут привести к появлению нароста непрозрачной конъюнктивы в виде конуса на прозрачном слое роговой оболочки. При этом появится дискомфорт в глазу и снизится чёткость зрения. Заболевание опасно: нарост может полностью закрыть зрачок и привести к слепоте.

Снежная слепота

Данный недуг особенно часто встречается у тех, кто подвергает глаза длительному влиянию солнечного света. Снежная слепота отличается следующими симптомами: повышенной светочувствительностью, болью, резями, ощущением постороннего тела в органах зрения. Появляется заболевание из-за реакции на ультрафиолет в зимнее время. На глаза воздействуют и прямые лучи, и те, которые отражают снег и лёд (около 80 % от общего количества UV). Это приводит к ожогу, из-за которого на некоторое время ухудшается чёткость зрения.

Особенно часто страдают от снежной слепоты люди, которые занимаются зимними видами спорта (катаются на лыжах, сноубордах и так далее), а также альпинисты.

Синдром сухого глаза

Долгий контакт глаз с ультрафиолетовыми лучами может привести к обострению синдрома сухого глаза, при котором появляется боль и жжение в области органов зрения, ощущение инородного тела в них, уменьшается чёткость зрения. Чаще всего такой недуг появляется у тех, кто сталкивается с регулярными высокими нагрузками на органы зрения. Решить проблему сухого глаза можно с помощью увлажняющих капель, которые по составу похожи на человеческую слезу.

Для чего нужно носить очки

Как защитить глаза от света? Во-первых, носить специальные очки, главными задачами которых являются:

Защита от солнечных лучей

Когда в линзах есть УФ-фильтр, очки не пропускают вредное излучение к хрусталику. Благодаря этому снижается вероятность развития офтальмологических заболеваний, вызванных сильным и продолжительным воздействием ультрафиолета.

Блок от бликов

Есть линзы с поляризационным покрытием, которое защищает хрусталик от солнечных зайчиков. Резкий блик способен вызвать дезориентацию, дискомфорт и привести к опасной ситуации. К примеру, после дождя свет отражается от мокрого асфальта и образует блики, а очки с поляризационными линзами позволят издалека увидеть приближающийся автомобиль.

Защита от агрессивного солнечного света

Обязательно необходимо носить солнцезащитные тёмные очки, потому что они задерживают лишний свет и позволяют глазам и векам чувствовать себя более комфортно. Светило заставляет наши зрачки сужаться и расширяться, чтобы регулировать световые потоки, попадающие на сетчатку. Это приводит к усталости глаз, их напряжению, которое в свою очередь может стать причиной головной боли.

Ультрафиолетовые лучи способствуют раннему старению тонкой кожи век. К тому же при ярком солнечном свете каждый человек начинает автоматически морщиться и щуриться. Это приводит к постоянному сокращению мышц лица и образованию мимических морщин. Со временем эти линии станут глубже и превратятся в складки/борозды.

Оберегают глаза от пыли и ветра

Очки выступают своеобразным барьером. К примеру, защищают глаза от пылинок, инородных предметов, которые вызывают раздражение и могут травмировать зрительный орган. У некоторых людей очень слабый иммунитет, и любое загрязнение слизистой глазного яблока приводит к воспалению и конъюнктивиту. Часто мы сталкиваемся с повышенной слезоточивостью на холоде, при этом ветер быстро испаряет слёзы, и органы зрения становятся суше.

Очки с УФ-фильтром

Очки, в которых стоят линзы с фильтрами, препятствуют воздействию UVA- и UVB-лучей на глаза и имеют пометку «UV400» (она говорит о том, что фильтруется УФ с длиной волны до 400 нм). Если постоянно носить такие приборы, под ними останется незагорелый участок кожи.

На некоторых моделях есть маркировка, которая информирует о степени защиты от UVA- и UVB-лучей. К примеру: «Blocks at least 85 % UVB and 60 % UVA». Такие очки не пропускают 85 % UVB-лучей и 60 % UVA. Желательно приобретать аксессуар, в котором оба значения будут больше 50 %.

Существует ещё варианты обозначений:

• Cosmetic. Косметические фильтры не пропускают меньше 50 % ультрафиолетового излучения. Очки с такими линзами плохо защищают глаза от солнечного света, поэтому их не стоит носить при максимальной солнечной активности.
• General. Являются универсальными фильтрами, которые не пропускают от 50 до 80 % солнечных лучей. Они хорошо подходят для ношения в городе, на средних широтах.
• High UV-protection. Такие фильтры защищают глаза практически от 100 % ультрафиолетового излучения. Их следует носить при ярком солнечном свете возле воды, в горах, в снежный ясный день.

Степень затемненности линз

Разбираясь в вопросе, как защитить глаза от света, необходимо узнать о степени затемнённости линз (Filter Cat). Она готовит о том, какая доля видимых солнечных лучей достигает хрусталика. Есть 5 главных категорий фильтров:

• Cat 0. В такой линзе нет затемнения, поэтому на глаза воздействует 100 % солнечного света. Но она может по максимуму защищать зрительный орган от ультрафиолетового излучения.
• Cat 1. Она задерживает 20 % солнечных лучей. Такой фильтр подходит для использования при переменной облачности.
• Cat 2. Линза пропускает 40 % света. Её можно использовать, когда солнце не особо яркое.
• Cat 3. Тёмная линза защищает от 85 % солнечного света. Очки с таким фильтром подходят для ношения в тропиках, у моря и в горах.
• Cat 4. Данная линза не пропускает практически 100 % света. Она нужна исключительно для экстремальных условий: её нежелательно носить в городе без нужды, а за руль автомобиля в таких очках вовсе нельзя садиться.

Помимо этого, выделяют 5 категорий фильтров по степени светового пропускания (с учётом стандартов ГОСТ Р 51831-2001 «Солнцезащитные очки» и ГОСТ Р 51854-2001 «Линзы очковые солнцезащитные»):

• Категория 0. Является прозрачным фильтром, который не способен блокировать 80 % светового потока и больше.
• Категория 1. Слаботонированная линза. Она пропускает от 40 до 80 % солнечных лучей.
• Категория 2. Среднеокрашенный фильтр. Не задерживает 18–43 % лучей дневного светила.
• Категория 3. Тёмная линза. Пропускает 8–18 % солнечных лучей.
• Категория 4. Самый тёмный фильтр, задерживающий от 92 до 97 % света.

Если линза сделана не из защитного материала, на неё нанесут прозрачное вещество, которое и будет препятствовать солнечному излучению. Такие очки являются незатемнёнными. Главное – понимать разницу между затемнённостью и фильтрами от ультрафиолета. Некачественные бюджетные очки могут иметь хоть чёрную линзу, но они не способны защитить от солнечного света. К тому же исследования показали, что при использовании таких моделей зрачок расширяется, возрастает зона воздействия УФ-излучения на зрительный орган, это очень вредно.

Вывод такой: УФ-фильтры защищают глаза от опасного солнечного света, а за счёт затемнённости линз находиться под ярким солнцем намного комфортнее. Существуют ещё и фотохромные линзы, у которых меняется уровень тенистости в зависимости от яркости освещения.

Защита глаз от солнца

Несмотря на то, что без солнца жизнь на Земле невозможна, оно всё равно представляет для нас опасность. От воздействия ультрафиолетового излучения появляются ожоги глаз и кожи, различные заболевания, особенно если никак себя не защищать. Ультрафиолетовые лучи могут навредить не только на пляже летом, но и в пасмурный день, а также зимой, когда свет отражается от снега и льда.

Как защитить глаза от света и последствий его воздействия? Требуется следующее:

• Использовать качественные солнцезащитные очки, которые не будут пропускать ультрафиолет к зрительному органу.
• Надевать головной убор: шляпу либо кепку с широкими полями, желательно быть в тени.
• Не смотреть на солнце даже во время затмения светила, тем более не использовать для этого бинокль, телескоп.

Частые вопросы о защите глаз от света

Солнцезащитные очки необходимо использовать в течение всего года?

У дневного светила не бывает выходных, поэтому даже в пасмурные дни УФ-излучение продолжает влиять на наши глаза. Так что солнцезащитные очки действительно надо носить круглый год. В осенний и зимний период можно использовать модели со степенью затемнения 1N или 2N, потому что в это время светило не такое активное, как летом.

Могут ли солнцезащитные очки навредить?

Очки с УФ-фильтром имеют и некоторые минусы. Например, если пользоваться ими постоянно, может развиться фотофобия (боязнь солнечного света). Глаза привыкают быть под защитой очков, из-за чего даже от неяркого света могут появиться раздражение, повышенная слезоточивость. Не стоит использовать их в тёмное время суток, так как при плохом освещении приходится постоянно напрягать зрение, из-за чего расширяются зрачки и повышается внутриглазное давление.

Как пользоваться солнцезащитными очками, если есть проблемы со зрением?

В наше время существуют очки одновременно с УФ-фильтрами и диоптриями. Линзы для коррекции зрения просто покрывают защитным материалом. Такие очки стоят дороже обычных, но они являются отличной альтернативой контактным линзам, которые приходится надевать, чтобы была возможность носить солнцезащитный аксессуар.

Где посмотреть характеристику очков?

У качественных и дорогих аксессуаров есть паспорт или сертификат. К тому же основная информация об очках есть на внутренней стороне заушников:

• на одном из них нанесён номер модели, цвет, размер линзы, физиологические особенности (длина заушника и ширина переносицы);
• на втором – сведения о стране-производителе и СЕ (метка соответствия европейским стандартам качества). Там же – информация о степени защиты от ультрафиолета.

Фирменные очки, как правило, дополняются индивидуальным футляром, на котором исключительно гравировкой выполнен логотип компании-изготовителя. В комплекте к аксессуару также может быть салфетка из микрофибры для ухода за линзами с такой же эмблемой.

Можно ли на 100 % защитить глаза от ультрафиолетовых лучей?

Некоторые китайские производители наделяют свои очки такой сверхспособностью, но реальность такова, что ни одни очки не смогут на 100 % обезопасить вас. А модели с подобными надписями – это фальшивка, которая к тому же может только навредить.

Как защитить глаза от света? Для обеспечения безопасности органов зрения надо приобретать качественные очки. Учитывайте, что не каждая модель имеет фильтр от УФ-излучения. Если у вас затемнённые очки, проверьте, оснащены ли они UV-барьерами. Иначе они могут только навредить, так как зрачки будут расширяться и подвергнутся большему воздействию солнечного света, что приведёт к серьёзным последствиям.