Метод Жданова: восстановление зрения с помощью упражнений

О чем речь? Метод Жданова для восстановления зрения базируется на ежедневном выполнении гимнастики для глаз и ведении дневника сделанных упражнений. Автор уверяет, что уже через семь дней после начала занятий наблюдаются существенные улучшения.

Что учесть? При использовании методики Жданова важно отказаться от средств коррекции зрения (очков и линз). По мнению автора, это помогает активировать глазные мышцы и запустить процесс восстановления. Однако офтальмологическое общество критикует Жданова.

Кратко о Владимире Жданове

Владимир Георгиевич Жданов — общественный деятель, профессор и основатель Союза борьбы за народную трезвость. Его авторская методика избавления от никотиновой и алкогольной зависимости получила широкое распространение. Кроме этого, профессор продвигает комплекс упражнений, позволяющих восстановить зрение без операционного вмешательства. В основе метода Жданова — исследования психофизиолога Г. Шичко и офтальмолога У. Бейтса.

Суть метода Жданова по восстановлению зрения

Жданов тщательно изучил научные работы американского офтальмолога Бейтса, утверждающего, что только нарушение работы аккомодационных мышц глаза является причиной глазных заболеваний.

Точка зрения Жданова такова: корректирующая оптика, используемая человеком, способствует расслаблению мышц, что ведет к развитию глазных патологических изменений. Постоянное использование очков и контактных линз приводит к атрофии глазных мышц, и они теряют возможность функционировать так, как предначертано природой. Человек вынужден компенсировать недостаток зрения все более сильной оптикой.

Авторский комплекс упражнений для восстановления зрения по методу Жданова основан по принципу лестницы Г. Шичко. Согласно ему каждая вредная привычка — это ступенька к нравственной и физической деградации человека:

• Программа — среда, в которой проживает человек, формирующая вредные привычки.
• Приобщение — собственный выбор личности идти по заложенной программе без сопротивления либо, применив силу воли, выбрать иной путь.
• Привычка — действовать согласно выработанным алгоритмам.
• Потребность — развившаяся зависимость.
• Установка — повторение вновь и вновь одних и тех же действий, что становится образом жизни.
• Видение конца — моральная смерть.

Смысл восстановления функций глаз по методу Жданова — в систематическом выполнении определенных упражнений и обязательном ведении дневниковых записей. По убеждению профессора, уже через неделю при условии соблюдения этих требований зрение начнет восстанавливаться, и человеку не понадобится оптика для его корректировки.

Ежедневные записи о своем самочувствии и даже о самых небольших положительных изменениях укрепляют надежду, программируют на хороший исход.

Успех восстановления зрения по методу профессора Жданова обеспечивают следующие факторы:

• Степень внушаемости — чем выше ее уровень, тем более успешно воздействие.
• Вид патологии — если глаз не деформирован, а диагностика показывает нарушение зрения по психологическим причинам (к примеру, стресс), метод Жданова оказывает высокую эффективность.
• Систематическое выполнение упражнений — при несоблюдении этого условия положительного итога ждать не приходится.

Обязательным фактором, по утверждению профессора, является отказ при выполнении упражнений от очков и контактных линз, что способствует активизации глазных мышц.

Показания для применения метода Жданова

Упражнения для глаз разработаны Ждановым для больных, у которых диагностировано нарушение зрения. Они действенны при повышенных нагрузках на зрительный аппарат. Гимнастика направлена на расслабление аккомодации и восстанавливает нормальную циркуляцию крови. Комплекс упражнений по методу Жданова — Бейтса показан и дает хороший результат при следующих заболеваниях:

• миопия;
• астигматизм;
• дальнозоркость;
• косоглазие;
• повышенные нагрузки на зрение.

Если человек имеет проблемы со зрением, но в силу различных обстоятельств не планирует операционное лечение и при этом не применяет корректирующую оптику, ему можно обратиться к комплексу упражнений по восстановлению зрения профессора Жданова.

Необходимо отказаться от самостоятельного лечения, которое может вызвать осложнения. Консультация офтальмолога требуется при первых признаках снижения остроты зрения. Только квалифицированный осмотр окулиста способствует качественной диагностике и профессиональному лечению.

Упражнения для восстановления зрения по методу Жданова

При подготовке к выполнению гимнастики для глаз нужно снять контактные линзы или очки. Предусмотрите несколько секунд отдыха после выполнения каждого упражнения. Количество их уточнит доктор, принимая во внимание диагноз и состояние пациента.

Пальминг

Упражнение проводится для расслабления мышц глаз и эффективно при длительной нагрузке. Для его проведения нужно сесть за стол, приняв позу упора на локти, закрыть веки ладонями. Посидеть так примерно пять минут. Позитивное настроение и максимальное расслабление тела — необходимые условия выполнения.

Гимнастика для глаз

Основные упражнения для восстановления зрения по методу лечения Жданова:

• «Влево-вправо» — движение глазами из одной стороны в другую, не поворачивая головы.
• «Вверх-вниз» — перевод взгляда максимально вниз и вверх.
• «Диагональ» — перевод взгляда из определенной верхней правой точки в нижнюю левую и наоборот.
• «Прямоугольник», «Круг» — глазами нарисуйте эти геометрические фигуры.
• «Змейка» — проведите глазами воображаемую непрерывную извилистую линию.

Соляризация

Поочередное воздействие света и тени на глаза способствует их максимальному расслаблению. Можно использовать в качестве источника света лампу или солнце.

Массаж

Техника массажа глаз по методу Жданова, несмотря на свою доступность и простоту, считается эффективной процедурой и рекомендуется для пациентов с катарактой, глаукомой, близорукостью, астигматизмом. Он выполняется путем стимуляции определенных точек на глазах и веках. Трижды аккуратно нажимаем на точку, а потом моргаем несколько секунд. Точки нажатия:

• Верхнее и нижнее веко нажать двумя пальцами.
• Внешний и внутренний угол глаза надавить средними пальцами.
• Глазное яблоко — четырьмя пальцами.
• Массаж переносицы (между бровями находится зрительный нерв).
• Прищуривание глаз.

Очки пирата

Покупать специально пиратские очки не надо. Для их изготовления понадобятся обычные очки с простыми стеклами, одно из которых нужно затенить черной бумагой или тканью. Ходите в таких очках каждый день, меняя через полчаса затемнение. Можно писать, читать, смотреть телевизор, работать на компьютере. Открытый глаз при таком упражнении тренируется и работает лучше.

Центральная фиксация

Стоя у окна, сфокусируйте взгляд на предмете за окном, поморгайте и переведите глаза на окно. Выполняйте упражнение каждый день, при этом предмет фокусировки должен быть все меньше и дальше.

Вблизи-вдали

Цель упражнения — способствовать улучшению кровоснабжения сетчатки и укреплению мышц глаза. Выполнять его можно в любом удобном месте. Необходимо задерживать взгляд на разных предметах, чередуя фокусировку на дальних и ближних объектах.

Рекомендации по выполнению гимнастики по методу Жданова

Гимнастика для глаз начинается с разминки — пальминга (от англ. pulm — «ладонь»). Термин введен У. Бейтсом.

Даже при напряженном рабочем ритме необходимо найти 10 минут для выполнения гимнастики для глаз. Этим вы и перерыв себе обеспечите, и глаза отдохнут. Особенно это актуально для людей, профессиональная деятельность которых связана с длительной нагрузкой на глаза: работа на компьютере и с большими объемами текста, вождение транспорта.

Пальминг, выполненный в перерыве, поможет снять напряжение, успокоит глаза. Не забудьте тщательно вымыть руки, восстановить дыхание. Если присутствует волнение, сбивается ритм дыхания, нужно расслабиться и успокоиться. В противном случае выполненная зрительная гимнастика не принесет желаемого положительного результата.

Оптимальное количество выполнений комплекса — не более трех раз в день. Темп нужно наращивать постепенно. Голова и лицо при этом неподвижны. Движения глаз плавные и законченные.

Мнение офтальмологов о методе Жданова

Наука не доказывает эффективности описываемого способа по восстановлению зрения. Можно найти отзывы о методе Жданова и применении его рекомендаций людьми в частном порядке.

Специалисты скептически относятся к мнению о том, что применяемая коррекция зрения при помощи очков ведет к снижению его остроты. Исследования в области офтальмологии показывают, что заболевания глаз у человека (близорукость, астигматизм, дальнозоркость) обусловлены наследственностью, травмами глаз, длительной напряженной работой вблизи, возрастными изменениями.

Очки, выписанные врачом после обследования, помогают видеть предмет четко. При отсутствии корректирующей оптики глаза испытывают сильное напряжение при попытке рассмотреть текст или картинку, это усугубляет проблему. Очки, подобранные профессионалом индивидуально и корректно, помогают видеть неискаженное изображение. При этом глаза не подвергаются излишнему напряжению.

Упражнения для глаз вреда не принесут, но и максимально восстановить зрение не помогут. Следует знать, что выполнение упражнений для глаз по методу Жданова может навредить при диагностировании отслойки сетчатки, воспалительных процессах глаз, состоянии после хирургических операций, головокружении.

Подвергается особому сомнению и упражнение «соляризация». Доказано, что ультрафиолет негативно влияет на сетчатку глаз, поэтому их необходимо беречь от солнечных лучей в любое время года. Регулярное выполнение же этого упражнения, по мнению врачей, может вызвать патологические изменения сетчатки.

Методику В. Г. Жданова нужно воспринимать с долей критики и применять ее только после разговора с врачом-офтальмологом. Самолечение и неоправданное следование советам недопустимо.

Часто задаваемые вопросы о методе Жданова

Сколько раз выполнять гимнастику для глаз по методу Жданова для восстановления зрения?

Зрительную гимнастику следует делать плавно, не торопясь. Начиная заниматься, повторяйте каждое упражнение 3–4 раза. При хорошем самочувствии увеличивайте нагрузку каждый день.

Какие есть противопоказания для выполнения упражнений по методу Жданова?

Противопоказана зрительная гимнастика при отслойке сетчатки, после проведенной операции на глазах, инфекционных и воспалительных патологиях глаз, неприятных ощущениях при выполнении упражнений: головная боль, головокружения.

Правда ли, что одной из основ метода Жданова является самовнушение?

Ответ на этот вопрос скорее положительный. Автор методики указывает на необходимость ведения дневника, в котором пациент рассказывает о своих ощущениях после выполнения гимнастики, положительных изменениях. Жданов считает эти записи методом самовнушения, который ведет к хорошему результату.