Почему портится зрение: причины и последствия

Почему портится зрение? Есть множество факторов, влияющих на его снижение. Среди них врожденные и приобретенные. Также свою роль играет и возраст, так как после 40 происходят изменения в системе органов зрения.

Что делать? Поскольку большая часть информации поступает все-таки через глаза, к их состоянию нужно относиться ответственно. Хотя бы раз в год наблюдаться у офтальмолога, чтобы в случае малейших нарушений можно было предпринять соответствующие меры и не допустить ухудшения ситуации.

Физиология зрительного процесса

Механика зрительного процесса состоит в том, что попадающие в зрительный аппарат световые лучи преломляются под определенным углом в хрусталике. Вследствие этого на сетчатку проецируется картинка, а мозг посредством зрительного нерва обрабатывает эту информацию, и мы понимаем, что именно перед нами находится.

Система нервных рецепторов, похожих на колбочки и палочки, расположена на сетчатке глаза и отвечает за восприятие цвета. При дневном свете над зрением работают колбочки, всего их три разновидности. Они помогают различать основные спектральные оттенки: синий, красный и зеленый. Палочки отвечают за то, что человек видит в сумерках и ночью. Благодаря им мы видим окружающее в черных и серых оттенках.

Через зрительный нерв импульсы, продуцируемые колбочками и палочками, попадают в головной мозг. Человек понимает, что именно увидел глазами.

Помимо описанных органов, в работе зрительного аппарата участвует цилиарная мышца. Она отвечает за изменения толщины хрусталика. Передвижением глазного яблока и его поворотами в разных направлениях занимаются глазодвигательные мышцы.

Причины, по которым портится зрение

Причины, почему портится зрение у детей, подростков и взрослых, делятся на врожденные и приобретенные. Под нарушением зрения понимают не только снижение его остроты, но и искажение картинки, ощущение пятен в поле видимости, сложности при передвижении в сумерках, неправильное восприятие цветов и оттенков.

Врожденные

К врожденным причинам ухудшения зрения относят патологии развития плода, осложнения при вынашивании и во время родов.

Чаще всего это бывают:

• генетические сбои при развитии плода;
• влияние алкоголя, наркотиков, отдельных видов лекарств, употребляемых матерью во время беременности;
• травматические повреждения плода;
• недоношенность (примерно треть недоношенных детей имеют проблемы со зрением);
• патологии формирования внутренних органов ребенка;
• отравление беременной ядами или токсинами;
• заболевания эндокринной системы у матери;
• инфекционные заболевания, перенесенные в период беременности (краснуха, токсоплазмоз, сифилис и пр.).

Часто патологии зрения носят наследственных характер, но нельзя сказать, что передается само заболевание, скорее, это предрасположенность к нему. Если больны оба родителя, то вероятность того, что ребенок также заболеет, составляет более 50 %.

Если понять, почему у человека портится зрения, можно будет своевременно принять профилактические меры. Поэтому зная, что у родителей имелись патологии, можно в самом начале развития болезни выявить ее у ребенка и предпринять соответствующие действия по ее предотвращению.

Приобретенные

Все изменения зрения, произошедшие в течение жизни, принято считать приобретенными. Отвечая на вопрос, почему чаще всего зрение портится после 40 лет, можно сказать, что это связано с возрастными изменениями.

Чаще всего причинами частичной или полной утраты зрения становятся:

• инфекционные, паразитические, грибковые и прочие заболевания глаз;
• патологии, вызванные возрастными изменениями (помутнение хрусталика, нарушение естественной формы глазного яблока и др.);
• состояния психики, способные привести к ухудшению зрения, например, сильный стресс;
• системные заболевания, ухудшающие процесс поступления крови к органам зрения;
• неполноценное питание, дефицит витаминов и микроэлементов, без которых невозможно правильное функционирование зрительного аппарата;
• механические повреждения (ожоги, удары острыми и тупыми предметами, попадание инородного тела);
• зрение может портиться от компьютера, длительного чтения, почему и рекомендуют делать перерывы и заниматься специальной гимнастикой;
• травмы, последствием которых стало кровоизлияние в мозг, патологические нарушения в участках мозга, отвечающих за зрение;
• инфаркты и инсульты;
• злоупотребление алкоголем, кофеиносодержащими напитками, наркотиками;
• бесконтрольное употребление гормональных препаратов, антибиотиков, неправильная дозировка лекарств;
• ошибки проведения гигиенических процедур.

Профилактика заболеваний глаз направлена на избегание факторов и ситуаций, которые могут привести к ухудшению или потере зрения.

Временное снижение зрения

Иногда зрение может ухудшиться на какой-то короткий период, и причиной этому становится не заболевание, а что-то другое. Человек может заметить неприятные симптомы вечером, а уже утром все будет в порядке. Бывает так, что глаза хуже видят несколько недель, а потом все само собой восстанавливается.

Обычно среди причин, по которым могут быть нарушены зрительные функции:

• нехватка или низкое качество сна;
• стрессовые состояния, нервная работа;
• сильные нагрузки на глаза, физическое переутомление.

В условиях, когда человек регулярно испытывает недостаток сна и много работает, становится сложно держать фокус на определенных объектах, мозг испытывает сложности с обработкой информации. Изображение, видимое глазу, становится нечетким и двоится.

Стрессовая нагрузка приводит к тому, что зрачок увеличивается и видимость становится значительно хуже. Кроме того, эмоциональные переживания вызывают учащение дыхания и повышение содержания кислорода в крови, из-за этого перед глазами могут появиться различные помехи.

Тяжелое психологическое состояние способно вызвать длительное нарушение зрительных функций, продолжающееся даже нескольких месяцев. В качестве дополнительных симптомов могут возникнуть головные боли, нарушение сна, подергивание век. При таких состояниях необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Если пустить все на самотек, можно вызвать серьезное ухудшение здоровья.

Влияние компьютера и телефона на зрение

Поговорим подробнее о том, почему зрение портится от телефона, планшета и других электронных экранов. Дело в том, что человеческий глаз устроен так, что все объекты он видит посредством отраженного света. Любой экран излучает свет самостоятельно, а потому такое изображение не совсем привычно. Если говорить условно, то пиксели устройства похожи на множество маленьких солнц.

Мерцание, низкая контрастность, блики на экране и вредоносное излучение – факторы, длительному воздействию которых подвергаются органы зрения во время пользования гаджетами. Это приводит к изменениям аккомодации и вергенции – сближению зрачков при взгляде на точку, расположенную близко от лица.

Появляется так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС), им страдают более половины всех пользователей ПК. Этот синдром включает в себя синдромы хронического утомления зрения и синдром сухого глаза.

Страдающие такими патологиями люди испытывают нарушения зрения и физический дискомфорт разной степени тяжести, глаза могут очень сильно болеть. Зачастую КЗС сопутствуют головные боли, искривление позвоночника, болевые ощущения в опорно-двигательном аппарате, нервное перенапряжение.

Всего 2 часа, проведенных за компьютером, вызывают нарушение аккомодации – способности менять фокус зрения с близкого расстояния вдаль и наоборот. При более длительной работе симптомы становятся более выраженными, а 6 часов за ПК делают дискомфорт практически гарантированным. В странах ЕС деятельность операторов, сидящие перед экраном, считается одной из самых опасных для здоровья профессий.

Пандемия значительно обострила проблему КЗС, так как повсеместно распространились дистанционная работа и онлайн-обучение. Время, проведенное за экраном, стало доходить до 60-70 %. Не всегда в домашних услових возможно обустроить полноценное и комфортное рабочее место, отвечающее всем нормам безопасности. Зачастую пользователи смотрят на экран лежа, что только усугубляет негативное влияние на здоровье.

Если запустить ситуацию, то КЗС может привести к:

• проявлению близорукости;
• нарушениям зрения;
• проблемам с аккомодацией;
• ухудшению частотно-контрастной чувствительности.

Возможно ли безопасное пользование электронными устройствами? Как организовать эргономичное и удобное рабочее место?

Меры, которые необходимо принять – организовать рабочее место таким образом, чтобы положение тела при работе за компьютером было правильным и удобным пользователю. При этом нужно учесть регулировку высоты сиденья, положение ступней, распределение естественного и искусственного освещения. Монитор должен отвечать всем стандартам безопасности.

Есть два правила, при соблюдении которых можно избежать развития КЗС:

«20-20-20-2»

Придерживаясь этого правила, каждые 20 минут, проведенные за компьютером, нужно чередовать с 20-секундной фиксацией взгляда на точке, находящейся вдали. Расстояние до точки должно быть не менее шести метров. Также желательно гулять на свежем воздухе не менее двух часов ежедневно.

«1-2-10»

Суть правила такова: от экрана смартфона до глаз должно быть не менее 30 см, от монитора – 60 см, от телевизора – не менее 3 метров.

Профилактика заболеваний органов зрения

Меры профилактики, позволяющие сохранить здоровье глаз на долгие годы:

Сознательный подход к организации рабочего места

Монитор следует расположить на расстоянии не менее полуметра от глаз. Источник света необходимо поместить с левой стороны. Стул должен полноценно поддерживать позвоночник и не быть слишком высоким. Ступни нужно опирать о пол.

Комплексное и разнообразное питание

В меню должны присутствовать вещества, полезные для здоровья глаз. Это такие продукты, как черника, цитрусовые, морепродукты, орехи, субпродукты.

Принимать витаминные комплексы

Назначает такие препараты врач-офтальмолог, в них обязательно присутствие лютеина, витаминов А, В, С, Е, зеаксантина, цинка, меди, селена.

Глазные капли для увлажнения слизистой оболочки глаз

Если нет рекомендаций врача, но хочется самостоятельно устранить ощущение сухости, можно использовать «искусственную слезу».

Гимнастика для зрения

Комплекс упражнений желательно повторять утром и вечером, а также в течение дня, делая перерывы от работы за компьютером примерно раз в час.

Для профилактики и своевременной диагностики заболеваний органов зрения необходимы ежегодные осмотры офтальмолога, а если есть хронические заболевания, посещать врача нужно даже чаще. При любых тревожных симптомах, аллергических реакциях, травмах, попаданиях инородного тела лучше обратиться за медицинской помощью. Профилактические осмотры для детей проводят два раза в год.