Может ли улучшиться зрение: развеиваем мифы

Может ли улучшиться зрение? Волшебной таблетки, которую с вечера выпил, а с утра зрение стопроцентное, нет. Равно как и нет таких чудо-капель для глаз. В ваших руках остановить ухудшение зрения на том уровне, на котором заметили, не допустив дальнейшего регресса.

Что делать? Отправиться к офтальмологу, который поставит диагноз и назначит нужное лечение. Как правило, это корригирующие очки, носить которые придется либо временно, либо постоянно.

Может ли улучшиться зрение с возрастом само

Немалое количество людей мечтает сохранить остроту и чёткость зрения до старости. Несмотря на это, они стесняются задавать вопросы доктору, хотя они лежат на поверхности и кажутся простыми. Офтальмолог Михаил Коновалов вместе с Еленой Малышевой раскрыли в передаче «Жить здорово».

Изменения зрения, по словам Коновалова, объясняются просто. Те люди, которые не жаловались на зрение, со временем вынуждены использовать плюсовые диоптрии. Изначальный ноль превращается в +3, если говорить об очках для коррекции.

Малышева подчёркивает, что это связано с особенностями хрусталика глаза. У человека он имеет форму линзы, которая за счёт эластичности может подстраивать зрение для работы на близком и дальнем расстоянии. Но у людей 45 лет и старше хрусталик начинает уплотняться, и это препятствует хорошему зрению.

Можно разделить людей на три категории:

• с нормальным зрением (0);
• с дальнозоркостью (нужны очки с плюсовыми диоптриями);
• с близорукостью (минусовые диоптрии для коррекции).

При наступлении возрастных изменений ситуация складывается иначе. Те, у кого было зрение в норме, вынуждены использовать очки с диоптриями, которые доходят до +3. Если была небольшая дальнозоркость, например, +2, она увеличивается до +5. А люди, которые носили очки с минусовыми диоптриями, тоже будут подвергаться возрастным изменениям.

Способы восстановления зрения

Профилактика

Если на постоянной основе пользоваться техническими средствами, глазные мышцы переутомляются. В результате появляются различные заболевания глаз, и зрение заметно ухудшается. Как только появились первые признаки того, что зрительные функции глаза нарушены, следует обратиться к врачу. Офтальмолог после исследований сможет определить диагноз и назначит лечение.

Часто страдает зрение в подростковом возрасте, когда дети увлекаются гаджетами. При этом сомнительно, может ли зрение улучшиться само у подростков, но предотвратить возникновение проблем путём профилактики можно.

Если вас волнует, может ли улучшиться зрение, прислушайтесь к следующим советам офтальмологов:

• пересмотрите время, которое вы уделяете работе за компьютером или другими техническими средствами, чтобы предусмотреть перерывы, необходимые для снижения нагрузки на мышцы глаз;
• старайтесь чаще моргать, чтобы слизистая оболочка сохраняла влажность, потому что её сухость вредит зрению;
• выполняйте специальную гимнастику для глаз;
• употребляйте в пищу продукты, которые содержат витамины и прочие вещества, полезные для зрения;
• следите за режимом дня, предусматривающим полноценный сон;
• делайте у профессионалов массаж позвоночника, особенно его шейной зоны;
• гуляйте больше на свежем воздухе;
• избегайте вредных привычек;
• на улице носите солнцезащитные очки для охраны зрения от влияния ультрафиолета.

Эти действия помогут защитить глаза от вредных воздействий, в том числе вызываемых гаджетами, и дольше сохранить нормальное зрение.

Упражнения для глазных мышц

Существует много специальных упражнений для глаз, разработанных офтальмологами. Может ли зрение улучшиться самостоятельно с их помощью без медицинской коррекции?

При отсутствии серьёзных проблем это возможно. Имеется несколько комплексов на выбор. Если выполнять упражнения каждый день, вы предотвратите проблемы со зрением. Варианты гимнастики:

• примите удобное положение и «рисуйте» глазами линии в различных направлениях, геометрические фигуры, буквы и т. д.;
• упражнение «Вблизи-вдали»: возьмите в вытянутую руку карандаш и переводите взгляд с него на удалённую на 3-4 метра точку;
• упражнение «Проблеск»: выберите плакат, который находится на достаточно большом расстоянии, и старайтесь прочесть текст на нём, часто моргая глазами;
• интенсивно моргайте, при этом резко перемещайте взгляд, это помогает восстановить зрение.

Существуют и другие упражнения.

Чтобы воздействовать на зрительную функцию и восстановить зрение, полезно делать массаж. В этом помогут специалисты, хотя достаточно эффективен и самомассаж глаз и области вокруг них.

Правильное питание

Нарушениям зрения препятствует включение в рацион полезных продуктов, которые содержат нужные для глаз витамины и микроэлементы. К ним относятся:

• морковь – содержит витамин А, необходимый для роговицы глаза и обеспечивающий нормальное зрительное восприятие;
• черника – способствует восстановлению зрения после влияния ультрафиолетовых лучей;
• бобовые – предотвращают появление глазных заболеваний;
• морская рыба – содержит жирные кислоты, полезные организму;
• молочные продукты – обеспечивают кальцием, необходимым для питания зрительного нерва;
• орехи – источник насыщенных жиров, фосфора и калия;
• мед – способствует нормальному кровообращению;
• зелень, овощи, куриные яйца – поставляют лютеин;
• овсяная и гречневая крупа – помогает регенерации.

Кроме полезных продуктов, существуют и вредные для зрения. Офтальмологи называют среди них следующие:

• кофе, который при чрезмерном употреблении может вызвать нарушение кровообращения, что приводит к повышению внутричерепного давления;
• соль, так как задерживает в организме излишнее количество жидкости;
• сахар, вредно воздействующий на сетчатку;
• алкогольные напитки, которые оказывают вредное влияние на сосудистую систему;
• жирная пища, вызывающая повышение уровня холестерина в крови и нарушение кровообращения.

Мифы об улучшении и ухудшении зрения

Зрение ухудшается от ношения очков

Откуда взялось убеждение, что очки ухудшают зрение и вызывают зависимость? Это в большой степени связано с особенностями восприятия. Зачастую люди начинают носить очки после того, как длительное время мирились с сильной размытостью зрения. Но к коррекции привыкаешь, и прежний уровень восприятия действительности кажется уже неприемлемым. Это вызывает ложное впечатление, что зрение ослабло.

Ещё одна причина – близорукость, которая развивается в раннем возрасте. Может ли улучшиться зрение при близорукости? Чаще, наоборот, со временем она требует более сильных линз, а это может привести к мысли, что глаза стали слабее из-за коррекции. Возрастные изменения хрусталика, или пресбиопия, тоже усиливаются, когда человек становится старше, то есть при дальнозоркости без очков видимость становится всё хуже. Но в действительности во всех этих случаях очки не являются причиной проблем со зрением.

Современные экраны приносят намного меньше вреда и могут считаться безопасными для зрения

В наши дни уже почти не используются устаревшие электронно-лучевые экраны. Действительно, в отличие от современных, они вырабатывали небольшое количество ультрафиолетовых лучей во время работы. Неприятнее всего то, что современные устройства (мониторы, планшеты или лампы) излучают синий свет.

Лучи этого типа имеют короткие волны и достаточно много энергии. Несмотря на то, что опасность синего света небольшая и мы в большем количестве подвергаемся ему при нахождении на солнце, чем перед устройствами, всё же существует исследование, подтверждающее, что вред от его длительного воздействия через гаджеты действует негативно на зрение.

Когда приходится долго смотреть на экраны, может появиться синдром компьютерного зрения. Хотя цифровая нагрузка на глаза не вызывает серьёзных заболеваний, она всё-таки приводит к раздражению и даже вредит работе. Имеется вероятность развития следующих симптомов:

• Сильная головная боль.
• Излишнее напряжение зрительных органов.
• Затуманенность зрения.
• Ощущение сухости в глазах.
• Усталость глаз и дискомфорт
  
• Двоение
  

К цифровой нагрузке на глаза приводит не только синий свет. Это результат сочетания ряда факторов.

Важно воспитывать у детей разумный подход к занятиям, связанным с использованием гаджетов. Чрезмерное количество экранного времени вызывает у ребёнка сухость глаз, нарушения сна, ожирение из-за гиподинамии, проблемы с самооценкой и поведением. Может ли улучшиться зрение у ребенка? Чтобы предотвратить развитие проблем, воспользуйтесь советами:

• Выработайте привычку к строгому ограничению экранного времени, не более 1-2 часов в день.
• Организуйте зоны, где запрещено пользоваться устройствами, это должно касаться всех членов семьи, а не только детей. Это может быть столовая или кухня.
• Чтобы придерживаться твёрдого режима сна, исключите наличие устройств в спальне.
• Избегайте привычки есть перед экраном.
• Чтобы время за экраном не стало бессмысленной привычкой, создайте традицию совместных семейных просмотров.

Обращаться к офтальмологу нужно, только если зрение ухудшается

Если такие нарушения, как близорукость и дальнозоркость, не усиливаются, они не так страшны. Более опасна отслойка сетчатки, но эта патология долго остаётся незамеченной, или её симптомы кажутся незначительными.

На это нарушение могут указывать неясное зрение, головная боль, боль в глазах, повышенное слезотечение. Иногда появляется стремление сократить расстояние при чтении или рассматривании монитора.

При подобных симптомах необходимо проверить зрение у врача. ВОЗ утверждает, что можно предупредить нарушения зрения в 80 % случаев, но, чтобы это сделать, нужно регулярно обращаться к офтальмологу. Обследования нужны приблизительно раз в год.

Важно следить за своим здоровьем, в том числе за органами зрения. Если человек носит очки, не нужно ждать, может ли улучшиться зрение при дальнозоркости или близорукости само по себе. С возрастом зрение может становиться слабее, или на него могут оказывать влияние другие заболевания, появившиеся у пациента. Поэтому необходимо посещать врача, чтобы он осмотрел глаза и выяснил, нужно ли внести изменения.

Часто задаваемые вопросы об улучшении зрения

В лучшую или худшую сторону может измениться зрение во время беременности?

Иногда беременные говорят, что зрение стало хуже, появилась или стала сильнее выражена близорукость. Это вызвано увеличением толщины роговицы и её искривлением, такие же изменения могут произойти и с хрусталиком. Причина – выработка прогестерона, который задерживает или перераспределяет жидкость в органах зрения. Может ли улучшиться зрение при беременности? Так как симптомы гормонально обусловлены, они обычно проходят после родов.

Поможет ли улучшить зрение отказ от курения?

Многие курильщики, бросив эту вредную привычку, замечают улучшение зрения. Может ли улучшиться зрение, если бросить курить, зависит от того, насколько сильный вред успело нанести курение. Чаще всего, устранив причину и подключив помощь медицины, удаётся уменьшить проблему. Но если продолжать курить, вредные вещества будут поступать в организм и имеющиеся заболевания глаз будут усиливаться. Иногда это приводит даже к потере зрения.

Может ли улучшиться зрение от очков?

Очки помогают лучше видеть. Носить их нужно по мере надобности, а если нарушения зрения средней или сильной степени, то оптику носят постоянно.

Но следует понимать, что очки являются средством коррекции. Это ответ на вопрос, может ли улучшиться зрение с помощью очков. С их помощью нельзя вылечить болезнь, но можно обеспечить комфортный взгляд на мир. Кроме того, нужно соблюдать рекомендации доктора, касающиеся режима ношения очков. При их неправильном использовании можно навредить зрению.

Чтобы зрение в течение длительного времени оставалось на одном уровне, нужно ухаживать за глазами и придерживаться рекомендаций офтальмологов. Если же у человека развивается близорукость, дальнозоркость или астигматизм, ему необходимо обратиться к офтальмологу. Врач проведёт обследование и подберёт способ коррекции.