17.04.2023
793
1768
Сохранить статью:
В этой статье:
О чем речь? Ухудшение зрения наблюдается сегодня не только у пожилых людей, но и детей. Существует множество факторов и патологий, негативно влияющих на нашу способность ясно видеть. Вместе с тем, есть и различные методики восстановления зрения.
На что обратить внимание? Самый верный путь к сохранению хорошего зрения – своевременная диагностика. На ранних этапах восстановить зрение можно ношением очков, специальными упражнениями. Не нужно всё пускать на самотек.
Многие люди в современном мире страдают от проблем со зрением. Поскольку глаза человека на уровне генетики способны отлично видеть вдалеке, то из-за того, что нам приходится много времени проводить в ограниченном пространстве, глазные мышцы испытывают серьезную нагрузку. Близким наши глаза считают расстояние около 1 метра.
Большинство людей сейчас трудятся в офисах, вся нагрузка на зрение приходится вблизи, само фокусное расстояние постоянно меняется, соответственно цилиарные мышцы сильно напрягаются. Восстановление зрения может понадобиться даже в случаях, когда острота зрения вдали равна единице. Вполне вероятно, что можно будет обойтись без диоптрий, очки делают с использованием линз со специальным фильтром.
Случается, что острота зрения, как в сторону плюса, так и в сторону минуса, может быть абсолютно незначительной. Человек может не ощущать проблем и достаточно неплохо видеть. Однако из-за переутомления к концу дня можно наблюдать красноту, сильно хочется моргать и тереть глаза. Все-таки даже незначительный астигматизм лучше исправлять, поскольку мышцы все-таки напрягаются. Лучше не откладывать восстановление даже при неявных проблемах.
Порой, даже, если сразу обратиться к врачу офтальмологу в поликлинику, не всегда удаётся полностью излечить проблемы со зрением. Бывает, что их знаний не хватает для успешной коррекции. Однако, есть специалисты, которые с помощью очков решают большинство зрительных проблем. Их называют оптометристами и офтальмологами.
Оптометрия – это отдельная дисциплина в офтальмологии, которая раскрывает проблемы с рефракцией – преломлением при попадании света в глаза, а затем ищет пути их решения. Собственно, сначала специалист выявляет проблему, а затем с помощью очков выстраивает процесс восстановления зрения.
В частных специализированных медицинских учреждениях, которые профильно занимаются восстановлением зрения, можно встретить офтальмологов. Посредством некоторых видов тестирования, эти врачи смогут определить причину возникновения глазной патологии пациента, поймут, связанна ли она с нарушениями по здоровью или нет.
Некоторые люди посещают множество больниц и клиник в поисках своей пары очков, но случается, что у пациента диагностировано заболевание, которое не подлежит восстановлению с помощью оптики. Такие случаи как раз разбирают офтальмологи и помогают человеку подобрать лечение. Даже если очки в таких случаях не могут помочь, врачи стараются работать комплексно и отправят пациента на лечение в больницу или иное медицинское учреждение.
Конечно, и близорукость, и дальнозоркость невозможно восстановить полностью, однако если начать терапию как можно раньше – на слабой или средней стадии развития патологии, то можно приостановить дальнейшее развитие заболевания. Для этого требуется комплексная терапия: гимнастика, физиотерапия, подбор и ношение подходящих очков.
Главное, регулярно соблюдать все рекомендации врачей: проводить необходимые процедуры, носить оптику, делать упражнения. При должном и регулярном старании пациента и соблюдении всех рекомендаций лечащего врача, вполне реально приостановить развитие заболевания.
Восстановление зрения в домашних условиях - процесс длительный и, конечно, не стоит ждать результата через пару дней или недель. Рекомендации и упражнения необходимо выполнять, но самое главное нужно изменить привычный образ жизни, наладить питание и соблюдать режим.
Около 15-20 дней потребуется, чтобы наконец-то почувствовать первые результаты. Но не стоит прерывать занятия даже если вы почувствовали улучшение, лучше продолжить выполнение упражнений для профилактики.
В многообразии комплексов упражнений для восстановления зрения, отдавайте предпочтение тем, которые рекомендуют офтальмологи. Обычно их назначают после различных оперативных вмешательств на глаза, но не лишним будет их выполнение в качестве профилактики развития нарушений зрения, а также для его улучшения.
Поначалу уделяйте каждому упражнению по 30 сек и постепенно увеличиваете продолжительность. Новичкам рекомендуют на первых парах выполнять каждое упражнение по 5 раз.
Несложный комплекс, на выполнение которого в среднем тратится около 5 минут в день. Схема следующая:
Упражнения для улучшения остроты зрения, которое при подготовке используют снайперы. Алгоритм выполнения следующий:
После этого упражнения хорошо бы выполнить «Пальминг».
На старте занятий по коррекции зрения используйте данное упражнение. Выполнять его следует минимум 7 дней. Наибольший эффект от занятий будет наблюдаться после настраивания режима “острого зрения».
Для выполнения потребуется плакат или вывеска с яркими большими буквами. Его нужно расположить на расстоянии, когда глазам уже тяжело прочитать надпись и нужно для этого моргать. Расположитесь максимально удобно и ежесекундно моргая пытайтесь читать по букве.
Тренироваться следует до тех пор, пока прочесть надпись без дополнительных усилий будет легко.
Для того чтобы «острое зрения» получалось удерживать более длительное время, выполняйте это упражнение сразу после «Проблеска». Суть заключается в фокусировке взгляда сразу на двух объектах, одним из них будет вывеска или плакат, а вторым станет ваша ладонь, которую необходимо расположить на уровне глаз.
Поочередно переводите взгляд между предметами с интервалом в одну секунду. А для того, чтобы четко видеть оба предмета, нужно постоянно моргать. Со временем моргать вы будете все реже, поскольку посредством тренировки будет развиваться «острое зрение».
Это упражнение лучше всего проводить в комплексе с другими тренировками на восстановление зрения. Алгоритм работы:
Выполнять это упражнение для восстановления зрения можно только при солнечной и ясной погоде. Известно, что в небольшом количестве ультрафиолет способствует выработке веществ, придающих силу мышцам глаз. Прежде чем начать упражнение необходимо плотно прикрыть веки, но не зажмуриться. После этого нужно повернуть лицо к солнцу и постоять так около 10 минут, после отворачиваемся, глаза по-прежнему закрыты и стоим еще 5 минут. Чередуем поворот головы от света в тень. Так повторяем 25 раз.
Поначалу занятия будут сопровождаться не очень приятными ощущениями, глаза могут слезиться, однако со временем они привыкнут к солнечной нагрузке и дискомфорт пройдёт.
Это упражнение заключаются в тренировке зрения с помощью текста. Сначала следует действовать по алгоритму упражнения «Проблеск», а когда взгляд привыкнет четко фокусироваться, начинайте глазами водить по тексту вправо и влево, но только не моргайте, это разрешается делать, когда четкость текста будет снижаться. В этом случае моргните один раз и продолжайте упражнение. Никаких временных рамок здесь нет.
Пиратские очки используются в методике коррекции зрения Бейтса. Они представляют собой оправу без линз, одна сторона которой закрыта темной тканью. Если нет очков, используйте черную повязку.
В течении 30 секунд поочередно закрывайте то левый, то правый глаз. Это упражнение позволяет чередовать напряжение и расслабление глазных мышц сначала одного потом другого глаза, тем самым разрабатывая остроту зрения посредством фокусировки.
Нет ограничений в ежедневных действиях при коррекции с помощью пиратских очков: можно читать, смотреть телевизор, работать. Сначала их необходимо надевать на 1-2 часа в день постепенно увеличивая время.
Это заблуждение берет свое начало в годы Второй Мировой войны, в то время за питанием солдат, в особенности летчиков, следили с особым вниманием. Считалось, что концентрация человека во многом зависит именно от потребляемой пищи. В рацион ввели продукты, богатые витамином А, и по мнению исследователей именно это поспособствовало улучшению результативности ночных полетов. Однако не был принят во внимание тот факт, что как раз в этот период была придумана и введена в эксплуатацию новая система радаров. Поэтому сложно однозначно сделать вывод насколько сильным оказалось влияние введения в рацион черники и моркови.
Конечно, сетчатку глаза необходимо напитывать витаминами. В вышеупомянутых продуктах высокое содержание витаминов группы В, витамина С и РР, бета-кератинов, органических кислот и других микроэлементов. Но все-таки люди слишком сильно раздули факт полезности моркови и черники, ведь для того, чтобы получить необходимое глазам количество полезных веществ из этих продуктов, необходимо в день есть не менее 2-2,5 кг ягод, а моркови полкило.
Также всегда нужно помнить, что не все, что мы едим, усваивается, а только 30-40 %. Даже, если вы сможете скушать ведро черники, не ждите необходимого положительного результата.
Это невероятно популярное заблуждение, которое отрабатывают офтальмологи практически на ежедневной основе.
Отправную точку заболевания крайне необходимо заметить при первых проявлениях. Если существует любая патология глаза (астигматизм, близорукость или дальнозоркость), то видит он размыто. Сетчатке глаза необходимо понимать, что такое четкое изображение, для этого нужно надеть очки. Глаз таким образом увидит, к чему нужно стремиться, а иначе может развиваться амблиопия – состояние, при котором один глаз либо частично, либо вообще не задействован в процессе зрения. Такое состояние еще называют «ленивый глаз» и, увы, оно не поддается коррекции.
Для детей хорошее зрение очень важно, без него невозможно нормальное развитие. Ребенок становится не таким активным, с трудом читает, все это приводит к неуверенности, да и вообще это может быть просто опасно. Потому крайне важно заниматься восстановлением проблем со зрением в детском возрасте. Обращайте внимание, если ребенок часто наклоняет голову вниз на улице и смотрит под ноги.
Конечно, сейчас экраны уже лучше, чем те, что были 10-20 лет назад, появилось особое покрытие на мониторах. Но в любом случае вред есть, даже если он выражается по-разному. Подолгу зависать в гаджетах явно не стоит.
Если у человека диагностирован синдром сухого глаза, то ему безусловно стоит быть очень аккуратным с экранным временем. Лучше всего соблюдать режим работы и отдыха и носить очки с антибликовым покрытием.
Самыми вредными считаются гаджеты с небольшими экранами, поэтому с особой осторожностью нужно пользоваться мобильным телефоном, и тому есть ряд причин:
Сколько же можно проводить времени за экраном детям:
Взрослым необходимо хорошо организовать рабочее место у монитора. Сам экран лучше всего расположить на расстоянии вытянутой руки, выбрать комфортное кресло или стул, руки положить на стол. Отдельное внимание стоит уделить освещению в комнате, только не направляйте лучи в монитор. Яркость экрана не должна быть на максимальном уровне, заставку лучше выбрать в зеленовато-коричневых оттенках, избегайте голубых. Такие цвета наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.
Как только у вас появился малыш, нужно показать его врачу-офтальмологу, ведь только специалист сможет проверить нет ли каких-то отклонений и патологий со зрением, в норме рефлексы или нет, существуют ли предрасположенности к нарушениям. Осмотры обязательно проводятся в один, три, шесть и 12 месяцев. Организм, в том числе и зрение, формируются до 14 лет, а с 13 до 25 происходят серьезные гормональные изменения. С особым вниманием отнеситесь к этому вопросу, чтобы в дальнейшем не восстанавливать зрение ребенку.
Старайтесь посещать офтальмолога раз в год. Если дети и подростки страдают от глазных проблем, то, конечно, нужно проходить осмотр у детского офтальмолога раз в полгода. Чем реже родители обследуют деток на предмет зрения, например раз в три года, тем стремительнее развивается недуг. К примеру, если у пациента выявлена близорукость, то за такой срок вполне можно довести зрение от минус одного до минус четырех. Поэтому, чем раньше вы заметили проблему, тем быстрее необходимо приступать к лечению, соответственно и положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Материал основан на исследованиях:
Читайте также
