Скидки на выделенную коллекцию до 26.02

17.04.2023

Стиль и мода
Глаз

793

Время чтения: 13 минут

Можно ли восстановить зрение, не прибегая к радикальным мерам

Глаз

1134

Время чтения: 13 минут
Сохранить статью Сохранить статью:
Сохранить статью:

О чем речь? Ухудшение зрения наблюдается сегодня не только у пожилых людей, но и детей. Существует множество факторов и патологий, негативно влияющих на нашу способность ясно видеть. Вместе с тем, есть и различные методики восстановления зрения.

На что обратить внимание? Самый верный путь к сохранению хорошего зрения – своевременная диагностика. На ранних этапах восстановить зрение можно ношением очков, специальными упражнениями. Не нужно всё пускать на самотек.

Современные проблемы со зрением

Многие люди в современном мире страдают от проблем со зрением. Поскольку глаза человека на уровне генетики способны отлично видеть вдалеке, то из-за того, что нам приходится много времени проводить в ограниченном пространстве, глазные мышцы испытывают серьезную нагрузку. Близким наши глаза считают расстояние около 1 метра. 

Большинство людей сейчас трудятся в офисах, вся нагрузка на зрение приходится вблизи, само фокусное расстояние постоянно меняется, соответственно цилиарные мышцы сильно напрягаются. Восстановление зрения может понадобиться даже в случаях, когда острота зрения вдали равна единице. Вполне вероятно, что можно будет обойтись без диоптрий, очки делают с использованием линз со специальным фильтром.

Современные проблемы со зрением

Случается, что острота зрения, как в сторону плюса, так и в сторону минуса, может быть абсолютно незначительной. Человек может не ощущать проблем и достаточно неплохо видеть. Однако из-за переутомления к концу дня можно наблюдать красноту, сильно хочется моргать и тереть глаза. Все-таки даже незначительный астигматизм лучше исправлять, поскольку мышцы все-таки напрягаются. Лучше не откладывать восстановление даже при неявных проблемах.

Можно ли восстановить зрение очками

Порой, даже, если сразу обратиться к врачу офтальмологу в поликлинику, не всегда удаётся полностью излечить проблемы со зрением. Бывает, что их знаний не хватает для успешной коррекции. Однако, есть специалисты, которые с помощью очков решают большинство зрительных проблем. Их называют оптометристами и офтальмологами.

Оптометрия – это отдельная дисциплина в офтальмологии, которая раскрывает проблемы с рефракцией – преломлением при попадании света в глаза, а затем ищет пути их решения. Собственно, сначала специалист выявляет проблему, а затем с помощью очков выстраивает процесс восстановления зрения.

В частных специализированных медицинских учреждениях, которые профильно занимаются восстановлением зрения, можно встретить офтальмологов. Посредством некоторых видов тестирования, эти врачи смогут определить причину возникновения глазной патологии пациента, поймут, связанна ли она с нарушениями по здоровью или нет.

Можно ли восстановить зрение очками

Некоторые люди посещают множество больниц и клиник в поисках своей пары очков, но случается, что у пациента диагностировано заболевание, которое не подлежит восстановлению с помощью оптики. Такие случаи как раз разбирают офтальмологи и помогают человеку подобрать лечение. Даже если очки в таких случаях не могут помочь, врачи стараются работать комплексно и отправят пациента на лечение в больницу или иное медицинское учреждение.

Можно ли восстановить зрение при близорукости или дальнозоркости

Конечно, и близорукость, и дальнозоркость невозможно восстановить полностью, однако если начать терапию как можно раньше – на слабой или средней стадии развития патологии, то можно приостановить дальнейшее развитие заболевания. Для этого требуется комплексная терапия: гимнастика, физиотерапия, подбор и ношение подходящих очков.

Главное, регулярно соблюдать все рекомендации врачей: проводить необходимые процедуры, носить оптику, делать упражнения. При должном и регулярном старании пациента и соблюдении всех рекомендаций лечащего врача, вполне реально приостановить развитие заболевания.

Упражнения и методики для восстановления зрения в домашних условиях

Восстановление зрения в домашних условиях - процесс длительный и, конечно, не стоит ждать результата через пару дней или недель. Рекомендации и упражнения необходимо выполнять, но самое главное нужно изменить привычный образ жизни, наладить питание и соблюдать режим.

Около 15-20 дней потребуется, чтобы наконец-то почувствовать первые результаты. Но не стоит прерывать занятия даже если вы почувствовали улучшение, лучше продолжить выполнение упражнений для профилактики.

К домашней терапии относятся массажи, упражнения, различные препараты для глаз и народные средства.

В многообразии комплексов упражнений для восстановления зрения, отдавайте предпочтение тем, которые рекомендуют офтальмологи. Обычно их назначают после различных оперативных вмешательств на глаза, но не лишним будет их выполнение в качестве профилактики развития нарушений зрения, а также для его улучшения.

Комплекс из 16-ти упражнения на каждый день

Поначалу уделяйте каждому упражнению по 30 сек и постепенно увеличиваете продолжительность. Новичкам рекомендуют на первых парах выполнять каждое упражнение по 5 раз.

Комплекс из 16-ти упражнения на каждый день

«Пальминг»

Несложный комплекс, на выполнение которого в среднем тратится около 5 минут в день. Схема следующая:

  • сядьте за стол в удобном положении;
  • спина прямая, локти лежат на столе;
  • закройте глаза;
  • потрите ладони для разогрева;
  • сделайте кистями лодочку и приложите к глазам таким образом, чтобы пальцы скрестились на лбу, но при этом не оказывали давление на глазные яблоки;
  • глаза должны видеть перед собой абсолютно черный фон, для такого эффекта мысленно пишите прописные буквы алфавита по порядку, а также помочь может положительный настрой.

«Вблизи-вдали»

Упражнения для улучшения остроты зрения, которое при подготовке используют снайперы. Алгоритм выполнения следующий:

  • Карандаш или небольшую палочку держите перед собой на вытянутой руке.
  • Находим точку на расстоянии приблизительно 3-4 метра от себя и поочередно каждые 3-4 секунды фокусируем взгляд то на точку, то на предмет.

После этого упражнения хорошо бы выполнить «Пальминг».

«Проблеск»

На старте занятий по коррекции зрения используйте данное упражнение. Выполнять его следует минимум 7 дней. Наибольший эффект от занятий будет наблюдаться после настраивания режима “острого зрения».

Для выполнения потребуется плакат или вывеска с яркими большими буквами. Его нужно расположить на расстоянии, когда глазам уже тяжело прочитать надпись и нужно для этого моргать. Расположитесь максимально удобно и ежесекундно моргая пытайтесь читать по букве.

Тренироваться следует до тех пор, пока прочесть надпись без дополнительных усилий будет легко.

Рекомендуемые товары
VTO 465 0H60
Оправы корригирующие женские
17 640 ₽
Бренд
TOUS
VTO 463 0367
Оправы корригирующие женские
15 840 ₽
Бренд
TOUS
VTO 464 0SNA
Оправы корригирующие женские
17 640 ₽
Бренд
TOUS
VTO 464 0E59
Оправы корригирующие женские
17 640 ₽
Бренд
TOUS
VTO B68 0700
Оправы корригирующие женские
17 160 ₽
Бренд
TOUS
VTO B99 0700
Оправы корригирующие женские
17 640 ₽
Бренд
TOUS
VTO B96 0700
Оправы корригирующие женские
15 840 ₽
Бренд
TOUS
VTO B96 0752
Оправы корригирующие женские
15 840 ₽
Бренд
TOUS
VTO B98 0VC8
Оправы корригирующие женские
17 640 ₽
Бренд
TOUS
VTO B98 0Q66
Оправы корригирующие женские
17 640 ₽
Бренд
TOUS
VTO B98 0700
Оправы корригирующие женские
17 640 ₽
Бренд
TOUS
VO 5270-S 238673
Солнцезащитные очки женские
11 400 ₽
Бренд
VOGUE

«Пальба по мишеням»

Для того чтобы «острое зрения» получалось удерживать более длительное время, выполняйте это упражнение сразу после «Проблеска». Суть заключается в фокусировке взгляда сразу на двух объектах, одним из них будет вывеска или плакат, а вторым станет ваша ладонь, которую необходимо расположить на уровне глаз.

Поочередно переводите взгляд между предметами с интервалом в одну секунду. А для того, чтобы четко видеть оба предмета, нужно постоянно моргать. Со временем моргать вы будете все реже, поскольку посредством тренировки будет развиваться «острое зрение».

«Отдых»

Это упражнение лучше всего проводить в комплексе с другими тренировками на восстановление зрения. Алгоритм работы:

  • Ладони сложите крест на крест и закройте ими лицо.
  • Расположитесь поудобнее и откройте глаза.
  • Как правило вы будете видеть темноту, но, если вдруг появятся какие-либо объекты, не обращайте на них внимание.
  • Тренируйтесь до тех пор, пока глазам не станет комфортно.

«Световой луч» (соляризация)

Выполнять это упражнение для восстановления зрения можно только при солнечной и ясной погоде. Известно, что в небольшом количестве ультрафиолет способствует выработке веществ, придающих силу мышцам глаз. Прежде чем начать упражнение необходимо плотно прикрыть веки, но не зажмуриться. После этого нужно повернуть лицо к солнцу и постоять так около 10 минут, после отворачиваемся, глаза по-прежнему закрыты и стоим еще 5 минут. Чередуем поворот головы от света в тень. Так повторяем 25 раз.

Поначалу занятия будут сопровождаться не очень приятными ощущениями, глаза могут слезиться, однако со временем они привыкнут к солнечной нагрузке и дискомфорт пройдёт.

«Маятник»

Это упражнение заключаются в тренировке зрения с помощью текста. Сначала следует действовать по алгоритму упражнения «Проблеск», а когда взгляд привыкнет четко фокусироваться, начинайте глазами водить по тексту вправо и влево, но только не моргайте, это разрешается делать, когда четкость текста будет снижаться. В этом случае моргните один раз и продолжайте упражнение. Никаких временных рамок здесь нет.

Пиратские очки

Пиратские очки

Пиратские очки используются в методике коррекции зрения Бейтса. Они представляют собой оправу без линз, одна сторона которой закрыта темной тканью. Если нет очков, используйте черную повязку.

В течении 30 секунд поочередно закрывайте то левый, то правый глаз. Это упражнение позволяет чередовать напряжение и расслабление глазных мышц сначала одного потом другого глаза, тем самым разрабатывая остроту зрения посредством фокусировки.

Нет ограничений в ежедневных действиях при коррекции с помощью пиратских очков: можно читать, смотреть телевизор, работать. Сначала их необходимо надевать на 1-2 часа в день постепенно увеличивая время.

4 заблуждения и мифа о восстановлении зрения

Миф 1: Обильное потребление черники и моркови способствует восстановлению зрения

Это заблуждение берет свое начало в годы Второй Мировой войны, в то время за питанием солдат, в особенности летчиков, следили с особым вниманием. Считалось, что концентрация человека во многом зависит именно от потребляемой пищи. В рацион ввели продукты, богатые витамином А, и по мнению исследователей именно это поспособствовало улучшению результативности ночных полетов. Однако не был принят во внимание тот факт, что как раз в этот период была придумана и введена в эксплуатацию новая система радаров. Поэтому сложно однозначно сделать вывод насколько сильным оказалось влияние введения в рацион черники и моркови.

Конечно, сетчатку глаза необходимо напитывать витаминами. В вышеупомянутых продуктах высокое содержание витаминов группы В, витамина С и РР, бета-кератинов, органических кислот и других микроэлементов. Но все-таки люди слишком сильно раздули факт полезности моркови и черники, ведь для того, чтобы получить необходимое глазам количество полезных веществ из этих продуктов, необходимо в день есть не менее 2-2,5 кг ягод, а моркови полкило.

Также всегда нужно помнить, что не все, что мы едим, усваивается, а только 30-40 %. Даже, если вы сможете скушать ведро черники, не ждите необходимого положительного результата.

Не стоит есть эти продукты в большом количестве. К врачам часто обращаются родители деток, у которых оранжевые ладошки и пяточки, а все из-за чрезмерного поедания морковки.

Миф 2: Это навсегда! Очки могут навредить, и вы никогда больше не снимите их

Это невероятно популярное заблуждение, которое отрабатывают офтальмологи практически на ежедневной основе.

Отправную точку заболевания крайне необходимо заметить при первых проявлениях. Если существует любая патология глаза (астигматизм, близорукость или дальнозоркость), то видит он размыто. Сетчатке глаза необходимо понимать, что такое четкое изображение, для этого нужно надеть очки. Глаз таким образом увидит, к чему нужно стремиться, а иначе может развиваться амблиопия – состояние, при котором один глаз либо частично, либо вообще не задействован в процессе зрения. Такое состояние еще называют «ленивый глаз» и, увы, оно не поддается коррекции.

4 заблуждения и мифа о восстановлении зрения

Для детей хорошее зрение очень важно, без него невозможно нормальное развитие. Ребенок становится не таким активным, с трудом читает, все это приводит к неуверенности, да и вообще это может быть просто опасно. Потому крайне важно заниматься восстановлением проблем со зрением в детском возрасте. Обращайте внимание, если ребенок часто наклоняет голову вниз на улице и смотрит под ноги.

Миф 3: Современные экраны лучше, чем их предшественники и они не оказывают настолько негативное влияния на зрение

Конечно, сейчас экраны уже лучше, чем те, что были 10-20 лет назад, появилось особое покрытие на мониторах. Но в любом случае вред есть, даже если он выражается по-разному. Подолгу зависать в гаджетах явно не стоит.

Если у человека диагностирован синдром сухого глаза, то ему безусловно стоит быть очень аккуратным с экранным временем. Лучше всего соблюдать режим работы и отдыха и носить очки с антибликовым покрытием.

Самыми вредными считаются гаджеты с небольшими экранами, поэтому с особой осторожностью нужно пользоваться мобильным телефоном, и тому есть ряд причин:

  • на экране большое количество мелких элементов;
  • сложно выявить приемлемое расстояние до глаз;
  • при работе со смартфоном возникает желание что-то разглядеть, приблизив при этом к глазам экран. Особенно часто это наблюдается у детей.

Сколько же можно проводить времени за экраном детям:

  • 3-5 лет – не более 15 минут у телевизора;
  • 6-7 лет – не более 20-25 минут с любым гаджетом;
  • С 8 лет – время с гаджетами увеличивается до 30 минут;
  • 9-10 лет – максимально допустимо 1,5 часа с перерывами.

Взрослым необходимо хорошо организовать рабочее место у монитора. Сам экран лучше всего расположить на расстоянии вытянутой руки, выбрать комфортное кресло или стул, руки положить на стол. Отдельное внимание стоит уделить освещению в комнате, только не направляйте лучи в монитор. Яркость экрана не должна быть на максимальном уровне, заставку лучше выбрать в зеленовато-коричневых оттенках, избегайте голубых. Такие цвета наиболее благоприятно влияют на зрительный анализатор.

Миф 4: Нет необходимости обращаться к врачу, если ребенок видит хорошо

Как только у вас появился малыш, нужно показать его врачу-офтальмологу, ведь только специалист сможет проверить нет ли каких-то отклонений и патологий со зрением, в норме рефлексы или нет, существуют ли предрасположенности к нарушениям. Осмотры обязательно проводятся в один, три, шесть и 12 месяцев. Организм, в том числе и зрение, формируются до 14 лет, а с 13 до 25 происходят серьезные гормональные изменения. С особым вниманием отнеситесь к этому вопросу, чтобы в дальнейшем не восстанавливать зрение ребенку.

Старайтесь посещать офтальмолога раз в год. Если дети и подростки страдают от глазных проблем, то, конечно, нужно проходить осмотр у детского офтальмолога раз в полгода. Чем реже родители обследуют деток на предмет зрения, например раз в три года, тем стремительнее развивается недуг. К примеру, если у пациента выявлена близорукость, то за такой срок вполне можно довести зрение от минус одного до минус четырех. Поэтому, чем раньше вы заметили проблему, тем быстрее необходимо приступать к лечению, соответственно и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Запишитесь на комплексную диагностику зрения
доктор с папкой
Получите пошаговый
план действий
по сохранению зрения
Новейшее японское оборудование NIDEK
Врачи с опытом более 30 лет
Детская игровая комната
Введите номер телефона для записи:
Осталось 12 мест
Или звоните по телефону:
+7 (985) 769-89-89
Михайлова Ирина Николаевна
врач-офтальмолог
заведующая отделением диагностики

Материал основан на исследованиях:

  • Островский М. А., Кирпичников М. П. Оптогенетика и зрение //Сенсорные системы. – 2015. – Т. 29. – №. 4. – С. 289-295.
  • Оремус Е. А., Шикунов А. Ю. Как самому восстановить зрение: практические советы и упражнения //М.: Образ-Компани. – 1988.
  • Кислинская Т. А. Как восстановить и сохранить зрение у ребенка. – Издательский дом" Питер", 2011.

Забрать подарок

Скачайте бесплатно полезные материалы от команды Interoptika, которые помогут сохранить зрение
Таблица Сивцева, гарантированный способ проверить зрение дома самостоятельно
Эксклюзивный метод улучшения зрения
15 продуктов, которые помогут избежать ухудшения зрения
Мифы об улучшении зрения
Чтобы получить материалы, укажите свой email:
Спасибо: файлы будут отправлены на ваш e-mail
Спасибо, свяжемся с вами
в ближайшее время

ООО ТК «Интероптика»

ООО ТК «Интероптика»

+7 (495) 779-49-44 +7 (499) 128-57-17

info@interoptika.ru

Юридический адрес: Страна: Россия Почтовый индекс: 117335 Город: Москва Адрес: Нахимовский пр-кт, дом 63

ОГРН: 1027700534619

ИНН: 7728008030