30.10.2023
894
10215
Сохранить статью:
В этой статье:
Что собой представляет? Тренажеры для глаз для улучшения зрения – программы с упражнениями, направленными на укрепление глазных мышц. Их легко выполнять в любом месте — для этого не требуется специальное оборудование. Все, что вам нужно, это свободное место, где вы сможете сосредоточиться, не отвлекаясь на посторонние дела.
Какие преимущества? Тренажеры для глаз обладают и другими преимуществами, например, снижают напряжение, вызванное длительной работой за компьютером или в гаджетах. Они также помогают уменьшить головную боль, вызванную напряжением зрения, и повысить общий уровень концентрации внимания.
Ежедневная большая нагрузка для глаз приводит к ряду проблем: сухость глаз, покраснения. Это, соответственно, мешает дальнейшей работе. Многие люди стали принимать эту проблему как данность, спасаясь каплями для глаз. Офтальмологи же рекомендуют уделять время отдельным программам-тренажерам для улучшения зрения.
Программы-тренажеры помогают как для профилактики ухудшения зрения и глазных заболеваний, так и для лечения уже имеющихся отклонений. Обычно основная их функция в расслаблении и снятии напряжения с органов зрения, это своего рода гимнастика для глаз. Есть разные виды упражнений: одни назначают людям при близорукости, другие — при косоглазии, дальнозоркости. Существуют также программы, которые в определенное время ограничивают возможность пользования компьютером, чтобы человек смог отвлечься и избежать перенапряжения.
По большей части такие тренажеры доступны к скачиванию для любой операционной системы. Зачастую они срабатывают автоматически как напоминание о необходимости расслабления и снятия напряжения с глаз. Результат будет заметен, если регулярно выполнять подобные гимнастические упражнения. Для наибольшего эффекта стоит придерживаться лечебного плана от офтальмолога, совмещая упражнения с лекарственными препаратами. Для улучшения зрения необходим комплексный подход, это очень важно.
Ниже представлен топ программ для поддержания зрения. Многие из них созданы в игровой форме, тем самым это будет интересно и увлекательно и для детей.
Это тренажер для глаз для улучшения зрения при близорукости и амблиопии. Это онлайн-игра, которая несет пользу даже для людей с высокой степенью миопии. Она состоит из четырех уровней сложности. Суть тренажера в поиске одного объекта среди остальных, изображенных на лепестках цветка. Рекомендуется уделять этому время 1-2 раза в день, соблюдая регулярность исполнения. Продолжительность сеансов рассматривается, учитывая возраст игрока.
Программа, направленная на лечение амблиопии. Суть ее состоит в том, чтобы совместить центры двух решеток, одна из которых находится в середине экрана, а другая в любом случайном месте.
Еще одна игра-тренинг для лечения амблиопии. Задача пользователя — нажимать на крестики, появляющиеся на шахматной доске. Тренажер состоит из разных уровней сложности. Уделять время подобным упражнениям рекомендуется не более получаса на каждый глаз. При этом очень важно соблюдать дистанцию от изображения в 60–100 см.
Этот программный продукт применяется для профилактики возникновения заболеваний зрительных органов. В его основе лежит гимнастика по методу Нурбекова и адаптация стереокартинок. Офтальмологи рекомендуют тренироваться по этой программе регулярно два раза в день.
Этот тренажер применяется для снятия напряжения с глаз. Это программа, которая включает в себя опцию напоминания во время работы о необходимости сделать десятиминутный перерыв.
Программа принудительного отдыха. Ее действие заключается в блокировке экрана монитора на некоторое время. После ограничения пользования на экране транслируется время, оставшееся до окончания отдыха. Также присутствует кнопка отмены для досрочного пользования устройством. Ее возможно заблокировать, если пользователь — ребенок.
Это бесплатный тренажер для глаз для улучшения зрения, в основе которого лежат упражнения, связанные с наблюдением за специальными изображениями. Необходимо смотреть в центры представленных картинок. Цвета и фигуры меняются, это заставляет работать и ближнее, и дальнее зрения, что влечет за собой расслабление мышц. Этот тренажер будет очень полезен для пользователей, проводящих за гаджетами более двух часов.
Это бесплатная программа, которая помогает расслабить глаза. Она содержит специальные изображения и режимы работы, которые можно настраивать. Программа предотвращает усталость глаз и развитие заболеваний зрения. Поддерживает как русский, так и английский языки.
Это программа на русском языке, которая помогает организовать перерывы в работе. Она предлагает пользователю отдохнуть ненавязчивым образом, а затем настойчиво напоминает о необходимости сделать перерыв. При отсутствии реакции на напоминания программа приступает к крайним мерам: блокирует клавиатуру и мышь на определенное время. Кроме того, программа предлагает упражнения для глаз, которые помогают расслабиться.
Они представляют собой оправу, в которой вместо обычных линз имеются непрозрачные пластиковые пластины с отверстиями, расположенными в шахматном порядке. Расстояние между ними составляет 3 мм по горизонтали и 3,5 мм по диагонали. Количество отверстий в каждой пластине зависит от размера оправы.
Ношение перфорационных очков помогает уменьшить нагрузку на глаза при фиксации взгляда на каких-либо объектах. Когда вы их надеваете, свет проходит только через центральную оптическую зону, что приводит к уменьшению рассеивания его на сетчатке. В результате изображение раздваивается, но становится максимально четким. За счет работы мышц глаза изменяется кривизна хрусталика, и двойное изображение сливается в одно.
Использование очков с дырочками позволяет глазам отдыхать и уменьшает усталость, что приводит к повышению остроты зрения и, соответственно, улучшению работоспособности. Они также тренируют глазные мышцы и предотвращают их атрофию. Регулярное их использование замедляет старение хрусталика и улучшает клеточный метаболизм.
Существуют модели перфорационных очков, имеющие отверстие внизу линзы из пластика. Это способствует увеличению освещения глаз лучами рассеянного света. Такая функция благоприятно влияет на улучшение микроциркуляции и позволяет людям, страдающим от близорукости, видеть близко, не снимая эти очки.
Они могут быть полезны людям, страдающих данными заболеваниями:
Также эти очки эффективны для профилактики заболеваний глаз. При повышенной зрительной нагрузке они помогают снять напряжение. Также рекомендуется использование этого приспособления при наследственной предрасположенности к различным аномалиям органов глаз.
Перфорационные очки сокращают воздействие световых лучей, тем самым выполняют действие солнцезащитных. При повышенной нагрузке на глаза они снимают напряжение и способствуют расслаблению зрительных органов.
Наиболее существенным изъяном этого приспособления можно считать его незначительную степень светопроницаемости. Следует отметить, что полимерные линзы подобного рода очков блокируют около 90 % проходящего светового потока, направляющегося к сетчатке, и это при продолжительном их использовании неизбежно окажется негативным для зрения.
Также требуется учесть мнение специалистов, которые отрицают положительное влияние использования перфорированных пластиковых линз на работу глазных мышц, утверждая, что они приводят к их парализации и дополнительно ухудшают зрение. Более того, для людей, имеющих некоторые заболевания, использование очков с отверстиями может быть даже опасно, поэтому следует перед применением проконсультироваться с офтальмологом.
| Упражнение | Количество повторений, рекомендации по выполнению |
|---|---|
| Закрыть глаза на 10–15 секунд, максимально расслабив их | Повторять в перерывах между выполнением других упражнений |
| Сначала сильно зажмуриться, после чего открыть глаза | Повторить 10 раз |
| Делать круговые движения глазами в обе стороны поочередно | Повторить 7-8 раз |
| Направить взгляд на дальний угол комнаты, задержав на 2-3 секунды, после чего перевести его на кончик пальца, размещенный на расстоянии вытянутой руки перед глазами. Остановить взгляд на 4-5 секунд | Повторить 5–10 раз |
| Сфокусировать взгляд на кончике карандаша, расположенном на расстоянии вытянутой руки от глаз, после чего плавно приближать до тех пор, пока картинка не станет двоиться | Повторять 7-8 раз |
| Сконцентрировать взгляд на кончике карандаша, постепенно приближая его к глазам до расстояния 6-7 см, после чего, так же плавно, отвести предмет на расстояние вытянутой руки | Повторить 7-8 раз |
| Необходимо создать небольшую метку диаметром примерно 3 мм на оконном стекле. После этого нужно встать на расстоянии около полуметра от окна, сосредоточить взгляд на ней и затем на предметах, которые находятся за окном. Задерживать взгляд на каждом из объектов в течение нескольких секунд | Фокусироваться на метке необходимо на 4-5 секунд, на других предметах — на 8–10. Среднее время выполнения лучше постепенно довести до 5-6 минут |
| Снять очки, без остановки моргать на протяжении одной минуты | Улучшается кровообращение в глазных мышцах |
| Делать «массаж» век 1-2 минуты | Также улучшается кровообращение в глазных мышцах |
Регулярно занимайтесь тренировками с тренажерами в форме очков, но не проводите их слишком долго. У каждой модели таких очков есть подробная инструкция, которая содержит рекомендации по их использованию в повседневной жизни. Вместе с тем, есть и некоторые общие правила, касающиеся всех тренажеров с дырочками:
И, конечно, во время применения очков с отверстиями необходимо регулярно консультироваться с офтальмологом для отслеживания результата и эффективности, а также возможного изменения длительности носки.
Их создал профессор А. Н. Дашевский, назвав «микрозатуманивающими» очками. Механизм их работы достаточно простой: свет проходит через эти отверстия в виде узких лучей. Благодаря этому изображение становится более четким и ясным без возникновения напряжения глазных мышц. Таким образом методика профессора Дашевского позволяет улучшить качество зрения и устранить спазм аккомодации.
Существуют два принципа, на которых основано действие очков:
Специальные упражнения, предназначенные для улучшения зрения, направлены на укрепление глазных мышц и стимуляцию кровоснабжения глаза. Могут ли тренажеры для глаз улучшить зрение при близорукости? Следует отметить, что регулярное выполнение гимнастики для глаз может существенно улучшить остроту зрения, но, согласно мнению специалистов в области офтальмологии, полностью вылечить близорукость без применения других средств гимнастика не может.
Важно уделять время ежедневным тренировкам и строго соблюдать рекомендации, продолжая заниматься до тех пор, пока результаты не станут существенными. Очки следует носить каждый день, но стоит соблюдать лимит времени — 2-3 часа нахождения в них. Для поддержания здоровья глаз и профилактики заболеваний, большинству людей достаточно 30 минут тренировки в день. Увеличивать время нахождения в этом приспособлении стоит равномерно, начиная с 5–10 минут. Очки с дырочками минимизируют попадание световых лучей, из-за чего многим людям требуется время для привыкания.
Тренажер для глаз — это эффективный инструмент, который помогает улучшить зрение и способствует профилактике глазных заболеваний. Он стабилизирует кровоснабжение и снимает напряжение органов глаз после длительной работы за компьютером или чтении.
Материал основан на исследованиях:
Читайте также
