Зрение после 45 лет: проблемы и профилактика

О чем речь? Зрение после 45 лет у многих начинает изменяться. Особенно это заметно тем, кто и без этого страдал от какой-то офтальмологической патологии, например, близорукости. Помимо возрастной пресбиопии, в этом возрасте вероятны и другие изменения, которые нередко приводят к фатальным последствиям.

Что делать? К сожалению, лекарств от возрастных изменений нет. Но есть профилактические меры, гимнастика для глаз, оптическая коррекция. Кроме того, в сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству.

Патологии зрения после 45 лет

Часто бывает такое, что зрение после 45 лет становится хуже даже у тех людей, кто никогда в жизни не испытывал проблем с глазами. Пожилые начинают хуже видеть на близком расстоянии – это называется дальнозоркостью. При таком недуге приходится носить очки для чтения или на постоянной основе. Почему же наблюдается ухудшениезрения после 45 лет и что с этим делать?

Проблемы со зрением всегда требуют консультации офтальмолога, потому что этиология этих недомоганий бывает крайне разнообразной. Люди не привыкли обращаться к врачу при первых признаках заболеваний, часто сами подбирают очки в ближайшей оптике. Такой подход может привести к усугублению ситуации. В запущенных случаях после 45 лет не поможет и коррекция.

Отметим, что некоторые хронические болезни тоже влияют на остроту зрения в зрелом возрасте. Причинами подобных нарушений могут стать сахарный диабет, повышение артериального давления (гипертензия), высокий уровень холестерина в организме. Когда с возрастом вы стали хуже различать мелкий шрифт, не в силах разглядеть мелкие предметы на большом расстоянии, так проявляется пресбиопия – возрастная дальнозоркость.

При наличии близорукости с детства или молодости, после 45 лет развиваются и другие болезни глаз. В группу риска входят люди, имеющие близорукость средней и высокой степеней. Чаще всего диагностируют патологию, которая называется возрастной макулярной дегенерацией. После 45 лет она достаточно опасна и может привести к безвозвратной слепоте (при несвоевременном лечении и без препаратов для улучшения состояния).

После 45 лет зрение садится и в результате диабетической ретинопатии, поражения сетчатки глаза. У пожилых может наблюдаться снижение периферического/цветового зрения, отслойка стекловидного тела, уменьшение размера зрачков.

Что делать, если садится зрение после 45 лет? Крайне важно регулярно посещать офтальмолога, проверять остроту зрения и глазное давление. Это поможет своевременно выявить изменения и начать лечение. Кроме того, нужно не забывать и о профилактике.

Пресбиопия после 45 лет

Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость – естественное снижение остроты зрения вблизи, которое часто происходит после 45 лет. Механизм развития связан с постепенным уплотнением хрусталика глаза, понижением его способности к фокусировке вблизи. Метафорически действие можно описать как фотоаппарат с неправильно выставленным фокусом, в результате чего выходит расплывчатое фото. Почти каждый сталкивается с проявлениями пресбиопии независимо от того, носил ли он когда-либо очки.

Не стоит пугаться, ведь пресбиопия – лишь одно из проявлений возрастных изменений, наравне с мимическими морщинами, седыми волосами, снижением эластичности кожи. За фокусировку на близких и дальних предметах отвечает аккомодация глаза. В молодости мы видим четко и легко переводим взгляд на разные расстояния.

С возрастом тонус глазных мышц снижается, хрусталик теряет эластичность, банально изнашивается – начинается первая стадия развития пресбиопии, что является нормальным и закономерным процессом. Характерные признаки:

• желание отдалить близко расположенные вещи, чтобы лучше их рассмотреть, ведь вблизи они кажутся размытыми и нечеткими;
• дискомфорт при чтении, письме, шитье и другой работе с мелкими предметами;
• головная боль при длительной работе с маленькими объектами;
• быстрая усталость глаз;
• потребность в необычайно ярком свете;
• ухудшение зрения даже при наличии очков.

Пресбиопия – не болезнь. Это именно естественная потеря способности сфокусировать взгляд на близком предмете, возникающая после 45 лет, поэтому капли для поддержания зрения и другие лекарства не помогут избавиться от нее полностью. Возрастная дальнозоркость наступает часто и практически у всех. А у близоруких зрение может улучшиться при небольших степенях миопии. У них происходит компенсация «минуса» на «плюс», иногда вдаль они начинают видеть лучше.

Очки при пресбиопии

Взрослый человек, носящий очки на кончике носа, несомненно мучается пресбиопией. До недавнего времени такой способ был единственным вариантом справиться с потребностью смотреть вдаль поверх оправы, а на близкие предметы – через линзы.

Появление очков с бифокальными линзами немного разрешили проблемную ситуацию, однако не полностью отвечали стандартам. Верхняя их часть помогает четче видеть вдаль, а нижняя отвечает за рассматривание близко располагаемых предметов. Средний же план в очках с этими линзами вовсе выпадает из поля зрения, оставаясь размытым.

Сейчас офтальмологи единогласно советуют использовать современные мультифокусные линзы. В них нет разделения на сегменты, внешне линза не отличается от обычной. Совершенно новая технология позволяет совмещать три зоны: даль, близь и переходный коридор, не приводя к лишнему напряжению глаз. Оптическая сила в них нарастает плавно. Очки универсальны, и их не нужно менять на другие при смене деятельности.

Повышение внутриглазного давления после 45 лет

В связи с чем может повышаться внутриглазное давление у взрослых? Этому способствуют разные факторы, например, большая физическая нагрузка, употребление кофе или алкоголя сверх меры, сильный стресс и, как следствие, нарушение баланса выработки и отведения внутриглазной жидкости.

Дополнительным фактором риска становятся хронические заболевания, влияющие на состояние глаз (сердечно-сосудистые патологии и диабет), а также близорукость. Отметим, что регрессия зрения передается по наследству, поэтому аномалии здоровья у родственников в вашем анамнезе – причина для обязательных посещений офтальмолога.

В норме отклонения показателей внутриглазного давления проходят для здорового человека без ощущений. При среднем ВГД (от 22 до 40 мм рт. ст.) никаких затруднений в работе органов зрения не бывает, глаза не краснеют, не устают. Симптомы проявляются при неустойчивом, перманентно повышенном давлении (от 40 мм рт. ст.).

Признаки такого ВГД: головокружение и боль в области висков; неприятные ощущения в глазах при резком повороте головы, подъеме бровей; нечеткая видимость сразу после просыпания; покраснение глаз и выраженная капиллярная сетка; падение периферического зрения. При постоянном проявлении этих признаков следует записаться на комплексную проверку, это напрямую указывает на проблему с повышенным давлением.

Возрастная макулярная дегенерация после 45 лет

Возрастная макулярная дегенерация – прогрессирующее заболевание, при котором происходит дистрофия макулы, центральной области сетчатки, что ведет к снижению предметного зрения. Частная причина этого – высокая степень близорукости, а сам недуг приводит к инвалидности по зрению, показатели которой высоки даже в развитых странах. Можно ли восстановить зрение после 45 лет? К сожалению, остановить дистрофичные изменения в сетчатке на данном этапе развития медицины невозможно.

Факторы риска развития ВМД сводятся к наличию у пациента атеросклероза, сахарного диабета, гипертонии, избыточного веса, пристрастия к курению, а также возраст старше 45–50 лет.

Помощь зрению после 45 лет

Профилактика болезней глаз после 45 лет:

Правильный рацион

Когда резко падает зрение после 45 лет, стоит исключить из рациона продукты и блюда, которые содержат в себе ненужные свободные радикалы. Откажитесь или сведите к минимуму:

• жареные продукты;
• маринады;
• копчёности.

Наличие антиоксидантов в рационе питания

Антиоксиданты — вещества, способные останавливать цепную реакцию повреждения клеточных мембран, подавляя свободный кислородный радикал в клетках. Можно дополнять привычный рацион ими в виде специальных добавок. Существует пять самых необходимых и полезных витаминов и микроэлементов, которые влияют на оксидативный стресс:

• Обезвреживает радикалы, укрепляет сосуды витамин C.
• Лютеин и зеаксантин обеспечивают антиоксидантной защитой именно сетчатку.
• Инактивирует синглетный кислород и перекиси, укрепляет капилляры витамин E.
• Цинк защищает глаза от радикалов, образующихся от ультрафиолетового излучения, поддерживает цветовосприятие.
• Витамина A уравновешивает метаболизм.
• Селен – один из самых мощных антиоксидантов-микроэлементов.

Поддержание холестерина и сахара в норме, наблюдение за давлением

В тканях глаза накапливаются свободные радикалы и во время повышения уровней сахара и холестерина в крови, при перепадах артериального давления и высоких его показателях. Проверьте эти цифры, нормализуйте, если они не в порядке. И это поможет вам сохранить зрение, либо оно перестанет стремительно снижаться.

Избавление от вредных привычек

Как это поможет улучшить зрение после 45 лет? Вещества в никотине и этиловом спирте создают в тканях кислородное голодание, провоцируя появление тех же свободных радикалов. Бросьте курить и употреблять алкоголь, это приведет к восстановлению нормального состояния глаз.

Гимнастика для глаз

Такой метод терапии существенно замедляет развитие возрастных патологических изменений зрения. Офтальмологи настоятельно рекомендуют делать зарядку для глаз при дальнозоркости.

Расскажем о комплексе упражнений, выполнение которых значительно приумножит шансы скорректировать дальнозоркость. Наиболее результативны следующие элементы гимнастики:

• Для начала нужно разогреть мышцы зрителей системы. Сядьте на стул ровно, примите удобную позу. Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, затем – против. Переместите взгляд справа налево и сверху вниз. Сводите глаза к переносице. Движения должны быть плавными. Повторяйте упражнения медленно. Регулярная зарядка поддерживает мышцы в тонусе.
• Встаньте у окна и постепенно переводите глаза с дальних объектов на ближние. Помогайте себе, используя собственный палец – его кончик будет играть роль предмета вблизи. Держите его на расстоянии 30–40 см от лица. За окном выберите далекий объект, например, здание. При выполнении упражнения глазные яблоки не должны вращаться.
• Быстро и сильно моргайте в течение 5–10 секунд, затем на то же время плотно закройте глаза. Повторяйте несколько раз, сидя в удобной позе.

Доктора настоятельно рекомендуют делать зарядку при длительной работе за компьютером или чтении. Важно делать перерывы, а если они не помогают, стоит использовать увлажняющие капли. Они отлично работают при дискомфорте от сухости глаз.

Здоровый образ жизни, правильное освещение в комнатах, верно подобранные средства оптической коррекции значительно увеличат шансы сохранить, откорректировать и даже улучшить качество зрения в зрелом возрасте.

Часто задаваемые вопросы о зрении после 45 лет

Как улучшить зрение после 45 лет?

Канадские ученые из университета Макмастера в Онтарио во главе с Патриком Беннеттом провели несколько экспериментов, в результате которых установили, что люди в возрасте.

Что делать, если зрение падает после 45 лет?

Если зрение ухудшается после 45 лет, в первую очередь нужно обратиться к квалифицированному врачу-офтальмологу. Регулярные профилактические осмотры рекомендуются всем людям старше 40, вне зависимости от пола, самочувствия, места работы и наличия хронических заболеваний.

Как восстановить зрение после 45 лет?

Никак, к большому сожалению человечества. Ношение очков или другие средства коррекции помогут восстановить остроту зрения, но анатомические изменения глазного яблока не исправят никакие лекарства, таблетки или инъекции. С возрастом изменяется преломляющая способность роговицы, сосуды растягиваются, глазное яблоко деформируется, вызывая близорукость.

Важно вовремя отследить начало возрастных изменений, корректировать или лечить их, не затягивая. Проблема будет нарастать как снежный ком и приведет к тяжелым последствиям, если не предпринять необходимые меры. Офтальмологи относят к группе риска потери зрения всех людей старше 40 лет, поэтому при первых признаках снижения зрения стоит незамедлительно записаться на прием к компетентному специалисту. Будьте здоровы и счастливы, проживая вторую половину жизни!